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知っているようで知らない 健康豆知識
あなたの体温は何度?
体温でわかるあなたの身体
体温 | 生命の状態 | 新陳代謝 |
36、6℃ 健康な人の 基礎体温 |
身体細胞の新陳代謝が活発で、健康で活動的、 免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つ。 |
100% |
35、5℃ 低体温 |
自律神経失調症で排泄機能低下や、アレルギー体質など 新陳代謝が不活発。 遺伝子の誤作動が多くガン体質といえる。 ガンは35度を好む。 |
50〜60% |
34℃ 生死の境 |
海難救助で救出後、生命回復ができるかを判断する体温。 自分で自分の体を自由に動かす事ができない体温。 |
10%以下 |
33℃ 死の入り口 |
山で遭難し、幻覚が出てくる体温。死が目前です。 | ?% |
もし体温が1℃ 下がったら? |
■免疫力は 37%低下!! かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。 |
■基礎代謝が 12%低下!! 1日200〜500kcal代謝が低下し、1ヶ月で体重が1〜2kg増える。 |
■体内酵素の働きが 50%低下!! 栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する。 |
■ガン細胞は低体温を好む!! 特に35℃を最も好み、39.3℃で死滅する。 |
食生活の乱れや無理なダイエットは低体温・生理不順などを引き起こします。 ■低体温を軽く見てはいけません!! 食品は加工精製により見栄えはきれいですが、多くのビタミン・ミネラルが洗い流されています。そして加工精製食品は、その手軽さのためどうしても取りすぎの傾向にあります。その結果現代の日本人は、タンパク・脂肪・糖質は過剰摂取と言われるほど充分に取っていますが、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあると言われています。また無理なダイエットをすると,更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。 この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足(アンバランス)が、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。 ■低体温(35℃)だと、自律神経失調症、生理不順などを招き、若い方が低体温のまま更年期に入ると更年期障害は重くなります。また新陳代謝が低いため、肌の細胞の入れ替わりが遅く、汚れたコラーゲンを長く留めることになり、肌はくすみやすくなります。 また、免疫力(抵抗力)も低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、ガン体質になります。薬物代謝酵素の働きも低下し、薬が効きにくくなったり、薬の副作用が生じやすくなります。 ■低体温の人は、ブドウ糖を円滑にATP(エネルギー)にかえられない。 ■体温・活力アップのカギはバランスのとれたミネラル・ビタミン補給。 ■エネルギー発生を高め、暖かい血液を循環させましょう? 低体温の方は、エネルギー生産能力が低く、血液が適切に温まらないことがあります。冷え症解消のためには、血液循環を良くするだけでなく、エネルギー発生系の能力を高めて、正常に暖められた血液を循環させることも必要です。 ■貧血には鉄不足だけでなく、ミネラル・ビタミン不足にご注意! 貧血とは、血液中の赤血球や血色素が少ないことを言います。貧血の原因として、鉄分の欠乏がよく言われますが、赤血球が作られるためには、鉄以外にも、亜鉛・銅・コバルト・セレンなどのミネラル類やビタミンB12・ビタミンB6・葉酸・ビタミンAなどのビタミン類が必要です。これらのどの栄養素が欠乏しても、赤血球や血色素が減少し、貧血が起こります。 特に女性は、生理で血液を失うため、貧血になりやすく、また無理なダイエットや偏食なども貧血の原因になっています。 ■亜鉛が不足すると赤血球はこわれやすい。 赤血球膜は、主にタンパク質でできていますが、亜鉛が不足すると、タンパク質の合成が円滑にできず、その膜はもろくて弱くなります。赤血球が狭い毛細血管を通りぬける時には赤血球は変形し、血管の内側とこすりあいながら通過します。この通過の時亜鉛不足の赤血球は膜は、もろく弱いため、破裂しやすいのです。 又正常な赤血球は120日の寿命がありますが、栄養不足の赤血球は本来の寿命より早く壊れてしまうため、赤血球が不足し貧血になります。 ■ミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え・生理不順を改善します。 亜鉛補給には、女性ホルモンの分泌を促進し、さらにホルモンバランスを保ち、月経周期を正常に調整する働きがあります。セレン・銅補給は胎盤を丈夫にして順調な出産などに役立ちます。 《渡辺オイスター研究所・健康文化12号より引用致しました》 |
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