ウェルネス倶楽部のご紹介
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ウェルネス倶楽部は＜脳＞と＜体＞の筋トレ教室です。
脳と体とは神経でつながっていますので、脳と体のどちらかが弱ってくると健康な生活が送れなくなります。
脳と体の両方をトレーニングすることで、バランスのとれた美しく健康な自分を手に入れることができるのです。
ウェルネス倶楽部では、個別指導の形で３年に渡り延べ１００人以上の方に指導してきた実績を有します。
その経験から無理のない方法で、どなたにでも続けてもらえるトレーニングをご提供しています。
脳の筋トレ『バランス脳トレ』
脳の中で額の部分を「前頭野」と言い、やる気を出させたり、脳全体をコントロールする大切なところです。
ここが衰えてくると、やる気がなくなってしまいます。また認知症になり易くなってしまいます。
前頭野を鍛えるには、簡単な足し算・引き算のような誰にでもできる学習を継続することが効果的であることが証明されています。
ウェルネス倶楽部では 小学館発行の簡単学習テキスト「げんきプリント」を使用しています。
このテキストは、脳の研究の第一人者である東北大学の川島教授が監修したものです。
また独自に開発した「絵画線引き図」も使用しています。
一人でコツコツやるのは難しいですが、仲間と一緒にやれば楽しくトレーニングできます。
体の筋トレ『バランス筋トレ』
姿勢を保ち、体を動かすのは全身にある筋肉です。
筋肉は体を動かすだけでなく、新陳代謝を高めて余分な脂肪を燃焼させたり、美しくバランスの良いボディを作るのに必要です。
特に足の筋肉は「第２の心臓」と言われるように、健康にも欠かせない役割を持っています。
世界的ボディビルダーの吉田真人さんが考案した誰にでもできて効果の高い「バランス筋トレ」。
トレーニングマシンなどの機械を使わず、ゴムボールやゴムチューブを活用したどんな人にも無理な負担のない方法です。
特に正しい姿勢を保つために、身体の前後・左右のバランスを大事にしたトレーニングです。
姿勢が正しくないと、肩凝りや腰痛・膝痛などの症状が出たり、内臓の疾患につながることがあります。
美しいボディを手に入れたい方や、健康な体を保ちたい方にお薦めの筋トレです。
ウェルネス倶楽部の教室で楽しくトレーニングされている様子です。
 脳トレ 教室の準備をしたところ |
 脳トレ 皆さん鉛筆で書き取り中 |
 脳トレ 慣れない左手で頑張っています |
 筋トレ おなじみスクワット |
 筋トレ 太ももの裏ハムストリングス |
 筋トレ 膝にボールを挟んでの腹筋 |