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2024/9/00000000000000000000 2月 3火 4水 6金 7土 9月 14土 18水 19木 20金 21土 24火 26木
ロコパーク  12:47 12:43 12:46 12:47 12:48 12:46 12:47 12:42 12:42 12:15 12:41 12:40 8:34
体重  71.2 72.7 73.2 73.4 73.4 72.9 73.2 73.8 73.7 74.1 73.9 74.2 73.6
血圧高  142 115 122 135 120 128 136 132 119 122 117 128 125
血圧低  70 59 59 70 57 65 58 70 54 61 61 62 60
脈拍  84 82 76 81 73 79 87 79 81 77 73 80 75
W5k5%15m1.24k85c R75w10m 0 10m 0 0 0 0 0 0 0 w10m w10m w10m 0
ボール  50回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
コロコロ棒 50回  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
もも裏  10回2セット 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
オープンチエスト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ポール肩回し 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
脚開閉 20回左右2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ゴロゴロ 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ドローイン 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
シエルエクスサイス チュウブ 20回6セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ヒップリフト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグエクステンション10回3セット  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ホスラ 左右リーチ30回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
デイッピング 20/3  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
片脚立ち 鏡バランス60秒4セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0
ツエストチエア 30回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0
バックエクステンション腹 10回3セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ベンチプレス 10回55k3セ  0 0 10106 0
ダンベルローイング10回12k6セ 0 0 0 0
ラットプル  10回17k3セ 0 0 0
アブローラー10回3セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
クランチ 10回30k3セ 0 0 0 0
バックエクステンション背 10回 3セ 0 0 0 0
バックエクステンショ手上10回3セット  0 0 0 0
エクステンション腹10/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ドラゴンフラッグ 10回 0 0 0 0
レッグエクステンション 10回35k3セ  0 0 0 0
ヒップアブダクション 10回18k3セ   0 0 0 0
デッドリフト 10回65k3セ  0 0 0 0
フレクション 10/7/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグプレス片脚 10回80k6セ  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
K5片 10回8K6セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
パワープレイト 30/30/L/6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - -
ウオーキング5k5%30m2.48k 171c - 0 u60w 0 0 0 0 0 0 0 - 0 w25m
ストレッチ60m9セット  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0
ストレッチベンチ  30/6 0 0 - 0 0 0 0 - 0 - - -
 体重 71.6 71.9 72.3 72.4 72.4 71.9 72.3 72.9 72.7 73.3 73.5 73.4 72.6
 血圧高 114 110 120 119 110 125 113 112 131 107 120 109 134
 血圧低 80 64 66 69 67 65 72 68 78 67 83 63 89
 脈拍 75 74 74 78 72 76 90 79 79 75 69 83 71
  15:26 15:37 15:41 15:48 15:51 15:33 15:37 15:25 15:51 15:37 13:59 15:19 12:03
2024/8/00000000000000000000 1木 2金 3土 7水 9金 10土 13火 16金 17土 19月 20火 21水 22木 23金 24土 26月 27火 29木 30金 31土
ロコパーク  12:49 12:50 12:41 12:47 12:46 12:46 12:46 12:47 12:44 12:48 12:44 12:45 12:43 12:49 12:45 12:48 12:46 12:48 12:47
体重  72.3 72.2 72.6 72.6 72.4 72.4 73.2 72.9 73.3 72.5 71.7 72.2 72.4 72.3 71.8 71.7 71.7 73.2 72.7 72.9
血圧高  120 112 116 127 123 120 123 122 115 123 111 116 119 117 123 143 111 115 122 111
血圧低  66 76 61 64 63 60 62 60 56 61 57 63 63 60 64 61 58 62 72 57
脈拍  74 73 75 85 76 79 84 78 75 76 72 78 73 78 75 77 72 75 72 78
W5k5%15m1.24k85c R75w10m 0 0 - 10m 10m 30m 10m 0 0 0 0 5m 10m 16m 0 0 9m 10m 0
ボール  50回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
コロコロ棒 50回  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
もも裏  10回2セット 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
オープンチエスト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ポール肩回し 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
脚開閉 20回左右2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ゴロゴロ 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ドローイン 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
シエルエクスサイス チュウブ 20回6セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ヒップリフト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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ホスラ 左右リーチ30回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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ベンチプレス 10回55k3セ  10109 555250 0 8回 10810 0
ダンベルローイング10回12k6セ 0 0 0 0 0 0
ラットプル  10回17k3セ 0 0 0 18k 18k 0
アブローラー10回3セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
クランチ 10回30k3セ 0 0 0 0 0 0
バックエクステンション背 10回 3セ 0 0 0 0 0 0
バックエクステンショ手上10回3セット  0 0 0 0 0 0
エクステンション腹10/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ドラゴンフラッグ 10回 - 0 0 - 0 0
レッグエクステンション 10回40k3セ  0 0 0 0 0 30k
ヒップアブダクション 10回18k3セ   0 0 0 0 0 0
デッドリフト 10回65k3セ  0 0 0 0 0 0
フレクション 10/7/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグプレス片脚 10回80k6セ  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
K5片 10回8K6セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
パワープレイト 30/30/L/6 0 0 0 0 0 0 0 - 0 - 0 0 0 0 0 - 0 0 0
ウオーキング5k5%30m2.48k 171c 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ストレッチ60m9セット  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 0
ストレッチベンチ  30/6 0 0 0 0 0 0 - 0 - - 0 - 0 0 0 - 0 0 0
 体重 72.3 71.3 71.6 71.8 71.6 71.6 71.9 72.2 72.4 71.5 71.0 71.5 71.8 71.3 71.1 70.6 70.8 72.2 72.3 72.0
 血圧高 116 110 109 117 115 113 119 130 110 114 121 108 108 112 111 110 103 121 111 120
 血圧低 65 68 65 71 72 69 70 68 63 58 70 63 61 65 67 64 64 69 65 70
 脈拍 63 79 74 76 72 79 79 70 74 79 81 68 72 77 72 77 82 74 80 78
  13:34 15:36 15:50 15:27 15:33 15:38 14:03 15:51 15:44 15:52 15:10 15:22 15:10 15:44 15:38 15:32 15:38 15:36 15:32 15:58
2024/7/00000000000000000000 1月 2火 3水 4木 5金 6土 9火 10水 11木 12金 18木 19金 22月 23火 24水 25木 26金 29月 30火 31水
ロコパーク  12:45 12:43 12:46 12:45 12:48 12:45 12:44 12:49 12:44 12:47 12:46 12:44 12:45 12:44 12:45 12:44 12:46 12:47 12:45 12:42
体重  72.8 73.2 73.2 73.8 74.0 73.3 73.5 73.9 73.0 73.4 71.9 71.4 71.9 72.1 72.7 72.5 72.8 72.9 72.4 73.1
血圧高  119 107 111 122 119 146 135 116 117 125 123 120 123 123 151 105 120 125 119 119
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脈拍  73 71 72 74 76 79 76 75 72 86 78 72 81 79 79 78 80 78 74 70
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ボール  50回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
コロコロ棒 50回  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
もも裏  10回2セット 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
オープンチエスト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ポール肩回し 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
脚開閉 20回左右2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ゴロゴロ 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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シエルエクスサイス20回6セチュ-ブ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ヒップリフト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグエクステンション10回3セット  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ホスラ 左右リーチ30回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
デイッピング 20/3  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
片脚立ち 鏡バランス60秒4セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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アブローラー10回3セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
クランチ 10回30k3セ 0 0 0 0 0 0
バックエクステンション背 10回 3セ 0 0 0 0 0 0
バックエクステンショ手上10回3セット  0 0 0 0 0 0
エクステンション腹10/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ドラゴンフラッグ 10回 - 0 - - 0 0
レッグエクステンション 10回40k3セ  0 0 0 0 0 0 0
ヒップアブダクション 10回18k3セ   0 0 0 0 0 0 0
デッドリフト 10回65k3セ  0 0 0 - 0 0 2s
フレクション 10/7/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグプレス片脚 10回80k6セ  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
K5片 10回8K6セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
パワープレイト 30/30/L/6 0 0 - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 -
ウオーキング5k5%30m2.48k 171c 0 0 0 0 0 0 0 0 0 10分 15m 0 0 0 0 0 0 0 0 0
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ストレッチベンチ  30/6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 - 0 0 0 - 0 0 0
 体重 71.9k 72.4 72.5 72.9 72.9 72.4 72.4 73.2 72.2 73.0 71.0 70.6 71.7 71.1 71.9 71.6 71.7 71.9 71.6 72.1
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 血圧低 85 66 61 66 64 68 64 63 60 57 65 68 67 63 68 64 64 67 60 68
 脈拍 73 69 72 71 70 68 68 69 72 82 68 68 84 76 75 76 83 71 74 77
  16:04 15:36 15:36 15:57 15:36 15:35 16:01 15:43 15:40 14:53 15:43 15:41 15:27 15:46 15:47 15:29 15:38 15:47 15:34 15:59

2024/6/00000000000000000000 1土 3月 4火 6木 7金 8土 10月 11火 12水 13木 14金 15土 17月 18火 19水 20木 21金 22土 24月 25火 26水 27木 28金
ロコパーク  12:46 12:46 12:46 12:46 12:47 12:47 12:47 12:51 12:48 8:38 12:43 12:43 12:45 12:48 12:46 12:46 12:46 12:44 12:44 12:46 12:46 12:46 12:44
体重  74.1 74.1 73.7 74.1 74.2 74.0 73.6 73.8 73.3 73.1 73.7 73.0 73.7 74.2 73.1 73.1 73.1 72.8 73.3 73.8 73.7 72.6 72.8
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もも裏  10回2セット 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
オープンチエスト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ポール肩回し 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0
脚開閉 20回左右2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ゴロゴロ 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0
ドローイン 20回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0
シエルエクスサイス20回6セチュ-ブ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0
ヒップリフト 20回2セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグエクステンション10回3セット  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ホスラ 左右リーチ30回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 0 0 0
デイッピング 20/3  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
片脚立ち 鏡バランス60秒4セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ツエストチエア 30回 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
バックエクステンション腹 10回3セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ベンチプレス 10回55k3セ  0 0 0 0 0 0 0
ダンベルローイング10回10k6セ 0 0 0 0 0 12k 12k
ラットプル  10回16k3セ 0 0 0 0 0 17k 17k
アブローラー10回3セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
クランチ 10回25k3セ 0 0 0 0 0 30k 30k 30k
バックエクステンション背 10回 3セ 0 0 0 0 0 0 0 0
バックエクステンショ手上10回3セット  0 0 0 0 0 0 0 0
エクステンション腹10/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ドラゴンフラッグ 10回 0 0 - 0 - 0 0 -
レッグエクステンション 10回35k3セ  0 0 0 0 0 40k 40k 40k
ヒップアブダクション 10回18k3セ   0 0 0 0 0 0 0 0
デッドリフト 10回60k3セ  0 0 0 0 0 0 65k 0 65k
フレクション 10/7/6  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
レッグプレス片脚 10回75k6セ  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 80k 80k 80k 80k 80k 80k 80k 80k 80k 80k
K5片 10回8K6セ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
パワープレイト 30/30/L/6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 0 0 0 0 0 0
ウオーキング5k5%30m2.48k 171c 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ストレッチ60m8セット  0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
ストレッチベンチ  30/6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
 体重 73.4 73.2 73.0 73.1 73.5 72.9 72.9 72.9 72.5 72.3 72.8 72.2 72.7 73.2 72.2 72.0 72.4 71.9 72.5 72.8 72.7 71.9 72.2
 血圧高 109 105 113 104 114 106 116 106 104 121 118 116 117 123 113 125 106 116 109 111 118 103 120
 血圧低 62 64 62 62 64 64 67 82 67 67 69 69 67 65 62 72 64 64 64 60 66 59 62
 脈拍 73 81 77 79 75 74 72 72 76 76 78 75 78 73 74 79 72 73 77 70 73 69 71
  15:30 15:35 15:43 15:42 15:38 15:52 15:34 15:29 15:53 12:23 15:19 16:05 15:30 15:30 15:45 16:35 15:35 16:00 15:18 15:36 15:42 15:39 15:34