リフレッシュリズム体操

リズミカルな音楽にのって汗を流し、体の中からリフレッシュ！
簡単で楽しい運動で体も心もすっきり!夜はぐっすり眠れます。

■ウォーミングアップ

安全で効果的な運動のための準備。リズムに合わせて心もあたたまるスタート。

■有酸素運動

全身の血液循環を促し長持ちする体力づくり。脂肪も燃やしてリフレッシュ。

■筋力トレーニング

腰痛、肩こり解消、姿勢づくりなど。体調やお悩みに合わせたおすすめエクササイズ。

■クーリングダウン

心と体を大切にととのえる呼吸やストレッチ。頑張れたご褒美感
と仕上がり。

レッスンと同名の市民団体による。お子さま連れ、ファミリーでのご参加あり。マタニティや産後レッスンからこちらにご参加例あり。令和になって更年期から多世代に対応中です。

2026年4月より開始。