ぴんぴんぷらす フレトレ

「お決まりのフレイル予防トレーニング 完全にマスターしよう」

ラジオ体操　戦後または3代目ラジオ体操で準備、心身スイッチオン。

フレトレ　自重、器具を使い、フレイル予防の筋トレを身につける。

ストレッチ　使用した筋肉をストレッチで整え、疲労回復をスムーズに。

ぴんぴん体操参加者ほか40歳以上におすすめ