おやこFIT

産後ママ・ベビー向け運動のその後を考えて生まれたここふぃっとオリジナルプログラム

わくわくウォーミングアップ　ママ・パパシートでスタート。 童謡に合わせた軽い体操 で気持ちもアップ。

あそんでエクササイズ　身近なものや体を使って遊びながら、ママ・パパは元気にエクササイズ！

ママのためのかんたんエアロ 　ママのための かんたんエアロ エネルギー燃焼＆リフレッシュ！ お子さまと一緒に過ごしながらの ママ主役タイム。

だいすきリラクゼーション　「今日はがんばったね」 …大切な体と心にごほうびの ストレッチやスキンシップ。

↓2026年4月より　※内容の変更なし（ファイル更新）