ママフィットwithベビー

日本マタニティフィットネス協会プログラム

ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成された産後の体を考えたトータルフィットネス

ペリネフィット　骨盤底筋群(ペリネ)エクササイズで体の芯を意識することからスタート。

ウェルバランスフィット　ウエスト、骨盤回りのトレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。

コアフィット　手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。

アフタービクス　サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。

リラクセーション　使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。