上河内町中央公民館

• 2000（H12） 腰痛・肩こり体操　2/8tue
• 2000（H12） 健康体操 全10回（栄養2回,運動8回）May-Oct/tue
• 2000（H12） 社会福祉センター 腰痛・肩こり・膝痛予防体操 6/10sat
• 2001（H13） いきいき女性講座 心も体もリフレッシュ 家庭でできる健康体操　8/21tue
• 2001（H13） 平成13年度 健康体操（全10回 運動8,栄養2）May-Nov/tue
• 2001（H13） いきいき女性講座 ウォーキング 9/4aaa
• 2004（H16） いきいき女性講座 中高年の健康管理 7/20aaa
• 2005（H17） エアロビクス教室 ※H18.4月- 現リフレッシュリズム体操
• 2006（H18） 平成18年度健康教室（全6回）第1回　生活習慣病予防対策講和　5/16tue
• 2006（H18） 平成18年度健康教室（全６回）第2回　健康ウォーキングとストレッチ 6/20tue
• 2007（H19） 元気はつらつ頭の体操　6/7aaa

 

宇都宮中央生涯学習センター　中高齢者

• 2012（平成24） 金曜まなび塾 「背筋を伸ばす健康体操と栄養講話で健康力U P！」 8/31fr2013（平成25） 金曜まなび塾 「食事と運動で寒さに負けない体づくり」 11/1fri
• 2014（平成26）金曜まなび塾 「ロコモティブシンドローム」 10/10fri2015（平成27） 金曜まなび塾 「元気な体をつくろう～健康（貯筋）体操」 10/30fri
• 2016（平成28） 金曜まなび塾 「毎日のげんき体操～ラジオ体操～」 10/7fri

宇都宮中央生涯学習センター子育て

• 2013（H25） 子育て広場「親子フィットネス」 ミニ講話「乳幼児の食育」 6/12wed
• 2013（H25） 子育て広場「パパも一緒にフィットネス」 ミニ講話「乳幼児の運動」　10/6sun
• 2014（H26） 子育て広場「親子でストレッチ」 5/20tue
• 2014（H26） 子育て広場スペシャル「イクメン広場でリフレッシュ！」12/7sun
• 2015（H27） 子育て広場「親子でFIT」 ミニ講話「バランスの良い食育」 5/19tue
• 2015（H27） 子育て広場スペシャル「イクメン広場でリフレッシュ！」 12/6sun
• 2016（H28） 子育て広場「親子で仲良くフィットネス」 ミニ講話「バランスの良い食事 5/17wed

宇都宮市上河内生涯学習センター 中高齢者・親子ほか

• 2008（H20） 出前講座 高齢者運動教室 高松町公民館 7/4fri
• 2008（H20） 出前講座 高齢者運動教室　上小倉町ひばり館 7/19sat
• 2008（H20） 男と女のさわやか講座「健康づくり② ～現代病を防ぐための効率良い体操～」 8/19tue
• 2009（H21） 出前講座 高齢者運動教室 高間木公民館 11/2sat
• 2010（H22） ほほえみ塾「心身ともに美しく～こころの健康・体の健康」 6/8tue
• 2017（H29） ライフアップセミナーinかみかわち「フィットネスで体を動かそう　～皆で楽しくわいわいわい」 9/5wed
• 2018（H30） ライフアップセミナーinかみかわち「フィットネスで元気盛り盛り～皆で楽しく体を動かそう～」 9/6wed
• 2019（R01） ライフアップセミナーinかみかわち「フィットネスで体を動かそう　～皆で若さを感じよう～」 8/7wed
• 2021（R03） ライフアップセミナーinかみかわち フィットネスを生活に取り入れる　～どこでもできる簡単体操～　8/11aaa
• 2021（R03） ライフアップセミナーinかみかわち 「第4回 楽に楽しく！高齢期の食事」9/21aaa　→中止
• 2022（R04） ライフアップセミナーinかみかわち　どこでもできる簡単体操 ～体に必要な栄養って…～ 8/17wed
• 2024（R06） ライフアップセミナーinかみかわち　気持ちいい汗を！ ～フィットネスで体を動かそう～ 10/24thu
• 2025（R07）ライフアップセミナーinかみかわち　予定

宇都宮市上河内生涯学習センター・保健センター 中高齢者・親子ほか

• 2008（H20）子育て広場「 楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～幼少期の食育～」 9/19fri
• 2008（H20） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～外で遊ぼう～」 10/17fri
• 2008（H20） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～幼少期の食育～」 11/21fri
• 2009（H21） 上河内地区子ども会育成会連絡協議会 みんなでフィットネス「エアロビクスダンス」（上河内地区子ども会レクリエーション大会）10/25sun
• 2009（H21） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～ヨガを取り入れたストレッチ～」 9/4fri
• 2009（H21） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～大きな布で遊ぼう～」 9/18fri
• 2009（H21） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～いろいろな道具を使って～」 11/20fri
• 2011（H23） 保健センター すこやか親子講座～ママ☆リフレッシュ編　2/16wed
• 2011（H23） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～布で遊んでエクササイズ～」 11/11fri
• 2011（H23） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子のフィットネス～一足早いクリスマスソングで～」 12/9fri
• 2012（H24） 子育て広場「楽しい！感動！仲良し親子フィットネス～いろいろな道具を使って～」 1/13fri
• 2012（H24） 子育て広場「仲良し親子フィットネス～布で遊んでエクササイズ～」 11/9fri
• 2012（H24） 子育て広場「仲良し親子のフィットネス～クリスマスソングに合わせて～」 12/7fri
• 2016（H28） 子育て広場「親子でフィットネス」 5/25wed
• 2017（H29） 子育て親育ち講座「親子でフィットネス」 6/20tue
• 2020（R02）　親子でいっしょにフィットネス6/9・6/16・6/23　→中止
• 2021（R03） 子育て広場「親子でフィットネス ベビービクス・ママフィット」6/8,15,22tue （連続全3回）