センタードライディングって何？ What Is Centered Riding ? センタードライディングとは古典的な乗馬の本質というものを、私達の体の感覚への気づき、体のセンタリング、心的イメージを使って新しく表現したもので、サリースウィフト女史が開発した方法です。馬に乗っている時に、インストラクターがあなたに「What（何をしなさい）」と求めてきたときの「How（どうしたらよいか）」の問いへ答えを教えてくれます。　センタードライディングは、あなたに乗馬における新しい視点と、生活における別の面をもたらしますどういう効果があるの？How DoesIt Work ? センタードライディングは、あなたがもっと自身の体の感覚と潜在能力に気づく様になる手助けになります。多くの人は無意識の習慣という落とし穴にはまっているのです。もしも自分の体が固くなる、傾く、バランスがズレる原因になる習慣的なクセをもっていたとしても、自分にとってはそれが普通で慣なれた感覚なのです。馬というものは馬上のあなたの体の動きを感じて反応します。それが正しい動きの場合もあれば、間違った動きの場合もあるでしょうから、馬を困惑と不快感へと導いてしまいます。センタードライディングの手法は、あなたの体内のインナーバランスと平静さを見いだす助けとなり、それをコントロールすることによってより大きな自由と柔軟さと協調が可能になるでしょう。そして馬がよりバランスを取り、より安定し、より前方向へ動くことで応えてくれるでしょう。センタードライディングのベーシックテクニックとは？ What Are The BasicTechniques Of Centered Riding ? ソフトアイ視覚を広げ、自分と乗っている馬の双方の体について気づきの感覚を上げ、緊張を下げ、そしてより簡単により自由な前進運動をさせることができます。正しい呼吸緊張と疲労を減らし、自分の重心の中心（センター）を低くし、深層にあるインナーマッスルを動かし、馬がよりもの静かで反応良くなる助けになります。センタリングコントロールとエネルギーの中心へと連れてゆきます。それは、下半身の深い部分にあり、あなたのシートをより安定し安全なものにできます。バランスまたはブロック積み自身の体を一直線にそろえ、馬の重心の中心の真上に一貫した真実のバランスを取ることができ、馬の動きにスムースに心地良くついてゆくことが、安全に出来るようになります。グラウンディング坐骨と足を通じて、自身と馬と地面とのつながりをより強く気づくことによって、結果的により良いバランス、より安全、より安定を得ることができます。どうやってセンタードライディングのことを学べるのですか？How Does One Learn Centered Riding ? センタードライディングでは、乗馬でのレッスンと地上で馬無しでのエクササイズ「グラウンドワーク」があります。グラウンドワークでは解剖学と機能について、または人間の体がどの様にに動いているか、馬の動きとバランスにどう相互作用しているかを教えます。アレクサンダーテクニーク、太極拳、そしてその他の分野の手法からも、その姿勢と動きに注目することによって、より広範なバランスと一体化に向けて、心と体を教育することができます。全てのエクササイズは、乗馬の各種目に適用でき、かつ乗馬と調教上での問題解決に適用できる実際に役に立つ内容です。「センタードライディング」の本を読んだり「センタードライディング」のビデオを観るのは良い入門になりますが、正式に認定を受けたセンタードライディングのインストラクターからのレッスンかクリニックを受けることが、一番お勧めの体験の仕方と自分の乗馬のニーズに適用させられる方法です。センタードライディングで恩恵を受ける人は誰？Who Can Benefit From Centered Riding ? センタードライディングとは、全てのホースマンシップと、どんなタイプの馬にもライダーにも当てはまります。恐怖、プレッシャー、不要な緊張をとり除くことによって、自分自身のそして馬の潜在能力を最大に引き出し、ライダーが自分の体をより良く使えるようになる手助けになります。センタードライディングの手法は、オリンピック選手から趣味のライダーまで、どのレベルのライダーにも、トレイナーやインストラクターにも利用されています。センタードライディングは障害者乗馬の世界でも広く利用され、また多くのライダーが古い怪我または慢性的な症状と上手く付き合ってゆくのを助けています。そして、何よりも、魅惑的で楽しいものです！センタードライディングインストラクターと団体についてAbout Centered Riding Instructors And Centered Riding, INC. ：センタードライディングとは、そのベストセラー本とビデオテープの著者であるサリースウィフト女史によって開発されました。今日ではセンタードライディングのインストラクター達が世界中で教えています。認定インストラクターとは、センタードライディングインストラクターコースを完了した者で、４段階のレベルを昇進することができ、定期的な更新が必要となっています。　センタードライディングのインストラクター、クリニック、その他情報についてはウェブサイト上 www.centeredriding.org で探すことができます。（「センタードライディング」の名前は商標で、認定インストラクターのみがセンタードライディングのレッスンとクリニックを行なえます。） Centered Riding, Inc. とは利益を追求しない教育的団体で、センタードライディングを教えること、普及させること、インストラクターを養成し、サリースウィフト女史の理想と仕事を継続する目的で設立されました。　Centered Riding, Inc.はセンタードライディングニュース、メルマガ、クリニックスケジュール、センタードライディングインストラクター名簿を発行し、Annual Educational Symposium（教育的シンポジウム）を毎年度開催しています。　会員資格はライダー、友人、ビジネスメンバー、センタードライディングインストラクターに開かれています。　更なる情報を得るには公式ウェブサイト www.centeredriding.org を訪問くださるか、CENTERED RIDING, INC., PO Box 157, Perkiomenville, PA 18074, U.S.A. へお問い合わせください。

センタードライディングって何？

What Is Centered Riding ?

センタードライディングとは古典的な乗馬の本質というものを、私達の体の感覚への気づき、体のセンタリング、心的イメージを使って新しく表現したもので、サリースウィフト女史が開発した方法です。

馬に乗っている時に、インストラクターがあなたに「What（何をしなさい）」と求めてきたときの「How（どうしたらよいか）」の問いへ答えを教えてくれます。　センタードライディングは、あなたに乗馬における新しい視点と、生活における別の面をもたらします

どういう効果があるの？How DoesIt Work ?

センタードライディングは、あなたがもっと自身の体の感覚と潜在能力に気づく様になる手助けになります。多くの人は無意識の習慣という落とし穴にはまっているのです。もしも自分の体が固くなる、傾く、バランスがズレる原因になる習慣的なクセをもっていたとしても、自分にとってはそれが普通で慣なれた感覚なのです。馬というものは馬上のあなたの体の動きを感じて反応します。それが正しい動きの場合もあれば、間違った動きの場合もあるでしょうから、馬を困惑と不快感へと導いてしまいます。センタードライディングの手法は、あなたの体内のインナーバランスと平静さを見いだす助けとなり、それをコントロールすることによってより大きな自由と柔軟さと協調が可能になるでしょう。そして馬がよりバランスを取り、より安定し、より前方向へ動くことで応えてくれるでしょう。

センタードライディングのベーシックテクニックとは？ What Are The BasicTechniques Of Centered Riding ?

ソフトアイ

視覚を広げ、自分と乗っている馬の双方の体について気づきの感覚を上げ、緊張を下げ、そしてより簡単により自由な前進運動をさせることができます。

正しい呼吸

緊張と疲労を減らし、自分の重心の中心（センター）を低くし、深層にあるインナーマッスルを動かし、馬がよりもの静かで反応良くなる助けになります。

センタリング

コントロールとエネルギーの中心へと連れてゆきます。それは、下半身の深い部分にあり、あなたのシートをより安定し安全なものにできます。

バランスまたはブロック積み

自身の体を一直線にそろえ、馬の重心の中心の真上に一貫した真実のバランスを取ることができ、馬の動きにスムースに心地良くついてゆくことが、安全に出来るようになります。

グラウンディング

坐骨と足を通じて、自身と馬と地面とのつながりをより強く気づくことによって、結果的により良いバランス、より安全、より安定を得ることができます。

どうやってセンタードライディングのことを学べるのですか？How Does One Learn Centered Riding ?

センタードライディングでは、乗馬でのレッスンと地上で馬無しでのエクササイズ「グラウンドワーク」があります。グラウンドワークでは解剖学と機能について、または人間の体がどの様にに動いているか、馬の動きとバランスにどう相互作用しているかを教えます。アレクサンダーテクニーク、太極拳、そしてその他の分野の手法からも、その姿勢と動きに注目することによって、より広範なバランスと一体化に向けて、心と体を教育することができます。全てのエクササイズは、乗馬の各種目に適用でき、かつ乗馬と調教上での問題解決に適用できる実際に役に立つ内容です。「センタードライディング」の本を読んだり「センタードライディング」のビデオを観るのは良い入門になりますが、正式に認定を受けたセンタードライディングのインストラクターからのレッスンかクリニックを受けることが、一番お勧めの体験の仕方と自分の乗馬のニーズに適用させられる方法です。

センタードライディングで恩恵を受ける人は誰？Who Can Benefit From Centered Riding ?

センタードライディングとは、全てのホースマンシップと、どんなタイプの馬にもライダーにも当てはまります。恐怖、プレッシャー、不要な緊張をとり除くことによって、自分自身のそして馬の潜在能力を最大に引き出し、ライダーが自分の体をより良く使えるようになる手助けになります。センタードライディングの手法は、オリンピック選手から趣味のライダーまで、どのレベルのライダーにも、トレイナーやインストラクターにも利用されています。センタードライディングは障害者乗馬の世界でも広く利用され、また多くのライダーが古い怪我または慢性的な症状と上手く付き合ってゆくのを助けています。そして、何よりも、魅惑的で楽しいものです！

センタードライディングインストラクターと団体についてAbout Centered Riding Instructors And Centered Riding, INC. ：

センタードライディングとは、そのベストセラー本とビデオテープの著者であるサリースウィフト女史によって開発されました。今日ではセンタードライディングのインストラクター達が世界中で教えています。認定インストラクターとは、センタードライディングインストラクターコースを完了した者で、４段階のレベルを昇進することができ、定期的な更新が必要となっています。　センタードライディングのインストラクター、クリニック、その他情報についてはウェブサイト上 www.centeredriding.org で探すことができます。（「センタードライディング」の名前は商標で、認定インストラクターのみがセンタードライディングのレッスンとクリニックを行なえます。）

Centered Riding, Inc. とは利益を追求しない教育的団体で、センタードライディングを教えること、普及させること、インストラクターを養成し、サリースウィフト女史の理想と仕事を継続する目的で設立されました。　Centered Riding, Inc.はセンタードライディングニュース、メルマガ、クリニックスケジュール、センタードライディングインストラクター名簿を発行し、Annual Educational Symposium（教育的シンポジウム）を毎年度開催しています。　会員資格はライダー、友人、ビジネスメンバー、センタードライディングインストラクターに開かれています。　更なる情報を得るには公式ウェブサイト www.centeredriding.org を訪問くださるか、CENTERED RIDING, INC., PO Box 157, Perkiomenville, PA 18074, U.S.A. へお問い合わせください。

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