ダイエット

２～３ヶ月前から、腹まわりの肉が気になり、毎朝、朝食前の３分くらいを利用して
腹筋と腕立て伏せを始めた。
効果は、大したもので、ウエストはバッチリ細くなってきた。

最近、我が家のハヤリは、ゴムバンドを腰に巻いて腰を廻す運動。
Ｏ脚・冷え性・腰痛に効くらしい。
確かに初めてから、腰のだるさは。すっかりとれてきた。

毎日のちょっとの運動の大切さを実感している。

そうそう、我が家のみんみんは、太り気味なので、脱衣所に、このグラフ
を張り、脳に訴えるようにしています。
さて、効果は、いかに！

割りと使いやすい簡単なグラフ（エクセル）を作成したので、ダウンロードして使ってみてください。
ダイエット表のダウンロード