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浮けるようになるには
＜その１＞−浮くための段階的方法−
| 名称 | 説明 |
| くらげ浮き | 手・足をプールの底に向け、背中を天井にして浮く |
| ダルマ浮き | 手・足を抱え込み、（背中を天井にして）浮く |
| 伏し浮き | 手・足を伸ばし浮く ※この時、手・足を水面に浮かそうとして、腰が反る事が多いので注意 （腰が反ると浮きにくく、その後の動作、キックやストロークや息継ぎに支障が大きく出ます） |
| け伸び | 床や壁を蹴り、腕・脚を伸ばして浮く ※この時、手・足を水面に浮かそうとして、腰が反る事が多いので注意 （腰が反ると浮きにくく、その後の動作、キックやストロークや息継ぎに支障が大きく出ます） |
＜その２＞−浮くための動作の流れ−
| @ | A | B |
| 顔を浸ける | 浮く （くらげ浮きやけ伸びなど） |
立ってから顔を上げる |
@いきなり浮こうとして、姿勢を崩し恐怖を感じることが多い
A腰を反らさないように注意
B溺れる原因のほとんどがこの立つとき −足を床に着けて安定してから顔を上げる習慣を−
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