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顔浸けをできるようにするには！
段階的指導法として
| 場所 | 支え | 状態 | 段階 |
| プールサイドで呼吸の練習 | お母さんや先生と一緒に | 立った状態で | 手ですくった水を吹き飛ばして |
| シャワーで呼吸の練習 | 壁などに掴みながら | 肩まで浸かって | 手ですくった水に顔を浸けて |
| プールコーナーで呼吸の練習 | キック板（ビート板）を持ちながら | 口まで浸かって | 肩まで浸かってプールの水を吹き飛ばして |
| プールの壁で呼吸の練習 | 片手だけ支えて | 鼻まで浸かって | プールの底に対して垂直に水に |
| プール中央で呼吸の練習 | 一人で | 眉毛まで浸かって | プールの底に対して上体が水平に |
| （歩いたりしながら）移動して | （ジャンプしながら）連続で | 頭まで浸かって | 浮いた状態で |
呼吸の練習は
| @ | A | B |
| 呼吸を止める （顔を浸ける） |
（１）呼吸を止める （２）口から息を吐く （３）鼻から息を吐く （４）口と鼻から息を吐く |
（顔を上げてから） 「パッ」 口から息を思いっきり吐いて、吸う |
と@→A→Bといった流れで行う
Aの（１）〜（４）は段階的に行う
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