今日の食事
・朝食
甘いコンニャクステーキ
＜材料＞
コンニャク一枚
ナス一本
＜作り方＞
そろそろ甘い物が欲しくなる時期なので、食事で糖分を摂取して満足させます。
鍋に、コンニャク一枚分の高さに水を張ります。
そこに醤油、砂糖（少々でも凄く甘く感じられます）、調理酒、みりん。
全部大さじ二杯。
コンニャクに切れ目を沢山入れて鍋に投入。
強火で煮込みます。
２０程でしょうか。
そのぐらい煮込んだ所で細く切ったナスを投入。
また１０分間煮込みます。
これで完成。
朝食後の運動
ウォーキング一時間
軽い筋力トレ
全身ストレッチ
※今日のウォーキングコース
春の土手をパタパタと。
体重の推移
７１Ｋｇ→７０．５Ｋｇ
これは疲労が蓄積されているので、ファイティングエクササイズをストップしているのと、昨日の豆腐により筋肉が多少増えた為に、１Ｋｇペースじゃなくなっています。
少し宅間伸のように逞しい体も作ろうと画策してたりします。