実際に痩せてみます５
今日の食事
・朝食
レバーペースト
厚切りトースト一枚
米ヌカスプーン大サジ一杯を水で （これは日課として毎日）
朝食後の運動
ウォーキング一時間
ファイティングエクササイズ（１０分）
柔軟たっぷり
※ただ歩くだけだと楽しくないので、必ず目的地を設定します。
駅四つ離れたＰＣショップに買出し
＜体重の推移＞
７５ｋｇ→７３ｋｇ