実際に痩せてみます３

今日の食事 ・朝食 お蕎麦茶碗に一杯 豆腐一丁（粉末ニボシと醤油） 米ヌカスプーン大サジ一杯を水で （これは日課として毎日） 朝食後の運動 ウォーキング一時間 ファイティングエクササイズ（１０分） 柔軟たっぷり ※ただ歩くだけだと楽しくないので、必ず目的地を設定します。 今日はレンタルビデオショップ→ダイエット用の食料一週間分買い込み ＜備考＞ 食事についての説明です。 まったく必要な栄養分が足りません。 が。 良く『これ一個で一日分の栄養を補給』とか『これ一本で一日に必要な野菜を摂取』みたいな食品がありますよね？ ここで問題です。 それを飲み食いしていない人は　では身体を壊してしまうのか？ 応えは『Ｎｏ』です。 何も考えないで　食べたい物を食べている人。 例えばカップラーメンばかり食べている人。 極端な例ですが　そうした人が死んでしまう事は　ほとんどありません。 人間は　ある程度の必要な栄養を　自分の体内で作り出す事も出来ますし　身体を動かすエネルギーを余分に貯蔵しています。 今回『きょん八丈島』は　必要な栄養素を『一週間』かけて　細かく摂取する事にしました。 これ自体は　汎用性のある方法だったりします。