本当に痩せるダイエット実践編３

そんなこんなで『本当に痩せるダイエット』最終回でございますよ。 昨日の続きでキュっと〆ちゃいますから４６４９で哀愁ですよ奥さん。 『仕上げ運動』 『ジョギング１０分』 昨日のメニューでヘロヘロになった状態で実行して貰う運動でございますよ。 たったの１０分でございます。 痩せた自分を強くパワフルに思い浮かべて走ってくださいまし。 どうしても走れなくなった場合でも　早く歩き続けて心肺機能に負荷を掛けましょう。 これが仕上げって言うぐらいでございます。 このジョギングだけ省いたりすると　今までの疲労が『徒労』になっちゃいますので忘れないようにしてくださいまし。 何故なら　このジョギングに至るまでの過程が『痩せやすくする準備体操』なのでございます。 全身バランス良く疲労させたホーが　ジョギングで燃焼される脂肪の量が爆発的に増えるんでございます。 『ストレッチ１０分』 コレするだけで毎日のように続けられますよ奥さん。 総てのメニューを消化した後　たっぷり１０分かけてストレッチしてくださいまし。 乳酸値とか色々と疲れるメカニズムもあるのですが　さすがに専門的すぎて逆に怪しくなりますよ。 とりあえず学者の言うコトや　科学でしかモノを考えられない奥さんも　そーゆーコトですから怠らないで実行してくださいましよ。 これも合わせて３０分間の指定された運動時間が決定されちゃってますよ。 つまり　残りの３０分で他のメニューを消化する計算でございます。 とにかく　ここまでのメニューだけ半年も続けたら　見違える程の変化が現れますよ。 砂を噛む思いをして来た奥さん　ここが正念場でございます。 この先　ずっと永遠にコンプレックスと共に生きるかドーかの瀬戸際でございます。 肥満体の老人が少ないコトからも　長生き出来ない体系でもありますよ。 その辺りの無駄な苦労なんかと　ここでサヨナラしちゃいましょう（へ＿へ／ 『ついちゃった筋肉の落し方』 さて　さすがに一年も続けると　運動量に比例して筋肉もつきますよ。 今回のメニューだけぢゃ　そんなに筋肉つかないんですけれども、、、 体力のある奥さんなら　自主的にメニューにある運動の回数を増やしたりしてると思うのです。 その辺りの頑張る奥さんも合わせてフォローして行きますよ。 そもそも　後からつけた筋肉なんて数ヶ月で消えてしまうモノでございます。 ２０Ｋｇの後付した筋肉が　ビックリするコトに三ヶ月で綺麗に消えちゃうぐらいなのです。 その消えた筋肉は　悲しいコトに『脂肪』になってしまいますよ。 激しい運動系のダイエットで　よくリバウンドしちゃったなんて話を聞きます。 それは　これが原因なのでございます。 でわ　この現象にドー対抗するか？ 筋肉つけたままぢゃ嫌でございましょう奥さん？ 『走る量を増やす』のでございます。 今まで実行していた走る以外のメニューを　ズバッとストップさせます。 そして　非常にスローペースで脂肪に変質して行く『筋肉』を　ジョギングにて『燃焼』させるのでございます。 ただ走るだけでは　あまり効果的に脂肪の燃焼を期待出来ませんよ。 ところが　この場合のように筋肉が脂肪に変わって行く際ならば　長時間のジョギングで十二分に燃焼させるコトが出来るのでございます。 目安としては『凄く疲れる』ぐらいでございます。 さっきも書いたように　三ヶ月で普通の体に戻りますから　その期間だけ走り続けてくださいまし。 間違ってピリオドの向こう側まで行っちゃいソーな奥さんは　そのまま行けるトコまで行っちゃってくださいまし〜（へ＿へ／ ＜閑話休題＞ そんなワケで　次回は『誰もが羨ましがる肉体美入手方』でございます〜（へ＿へ／