本当に痩せるダイエット実践編１

第一章　『最後の晩餐』 ここで　最後の暴飲暴食してあげてくださいまし。 どーせ後で痩せるのでございます。 これから始まるのは　『地獄の鬼の深情け』のような『ダイエット地獄』でございますよ。 最後の鋭気を養ってあげてくださいまし。 そして　現在の『生活と自分の体』に　最後の別れを告げてしまうのでございます。 第二章　『ダイエット開始』 さて　いよいよダイエット開始でございます。 ここで　一週間の準備期間を設けます。 どんな準備かと言うと　『脳』に痩せるイメージを送り込む準備なのでございます。 この『ダイエット＆健康ビヂネス編』で　口角泡を飛ばしながら語った『脳と肉体の変化の関連性』。 痩せる為には　『脳』から痩せる指令が出なければ無駄って部分でございます。 この準備期間で　一生懸命に『最終的に手に入れたい肉体』を　想像の中でも触れるぐらい強くイメージ出来るようにするのでございます。 これは『脳の下準備』でございます。 科学的にも証明されてる手法なのですが　詳しい説明なんて不要でございましょう。 毎日のように『きょん八丈島の経済通信』を読んでくれている奥さん＆頭の良い皆様なら　『きょん八丈島』のリアルワークを知っているはずでございますから。 その道のプロのユー事でございます。 安心して実行してくださいまし。 第三章　『食生活の改善』 これは『脳の下準備』に入った時期から変更しちゃってくださいまし。 何故かと言うと　イメージする事に『向いている』人ならば　この食生活の改善だけでも変化が現れちゃうのです。 微々たるモノだと思いますが（へ＿へ； とりあえず『脳と肉体の密接な関係』を　ハッキリと自覚出来るチャンスでございますから　ちょこっとだけ注意して体重計に乗ってみたりしてくださいまし。 一度ぐらいなら　食生活の改善を実行した事があると思いますよ（色々なダイエットに挑戦して来た戦士ならば）。 その際の体重の変化と　今回の『最終的な自分の肉体を強くイメージしている状態』との違いを見てくださいまし。 その違いが顕著に現れていてるはずでございます。 それでは　具体的な『食事例』を書いて行きたいと思います。 これはカロリー計算なんてナッシング。 単純に　一切の脂肪分を摂取しないだけでございます。 そして　これから実行する『激しい運動』に必要な栄養分だけを　大量に摂取して行くのです。 大量ですよ奥さん！ 沢山　食べて良いんですよ奥さん！ 刑務所で言ったら『ビュー』ですよ『ビュー』！ こちら側で言ったら『大盛り』でございますよ！ ただし　食べるモノは『きょん八丈島』の言うモノだけでございますが（へ＿へ） 第四章　『ダイエットメニュー』 主食　乾燥麺（蕎麦＆ソーメンのみ） サイドディッシュ　各種サプリメント 水分　水（麦茶までならＯＫ） デザート　バナナ このメニューは　痩せる為のメニューじゃございません。 必要な『運動量』に対する　『必要なガソリン』だと思ってくださいまし。 栄養失調は平気なの？と心配してらっしゃる奥さん。 まだ十代の若い肉体なら答えはノー。 栄養失調で倒れるかも知れませんよ。 ただ　一番『恋』とかしたい時期に　外見で判断されて砂を噛む思いで涙しているぐらいなら　死なない程度に無理しましょう。 すぐに回復するモノでございますし。 もともとダイエット自体が　健康に悪い行為なのでございます。 ゆっくり壊すか『今すぐ壊すか』の違いでございます。 そして　とっくに十代じゃなくなってしまった皆様。 朗報でございます。 そのぐらいに成長している肉体ならば　このメニューだけで十分に戦って行けます。 成長期に摂取しなければダメな栄養素との関係から　十代には危険極まりナッシングなメニューでございます。 ところが　維持する為に栄養を摂取する肉体になっているのならば　このメニューで日常生活に支障ございません。 そんなこんなで　メニューの詳しい説明に入らせて貰います。 （主食について） ここで摂取したいのは　『炭水化物』なのでございます。 実際に体を動かす為に必要な『エネルギーの元』がコレなのでございます。 大量に摂取しすぎると　これも脂肪に変わってしまうのですが　全部カラカラになるまで消費する『激しい運動』が待っているのでノー問題。 満腹感を味わって　なるたけストレスナッシングな方向で進めて行きましょう。 （各種サプリメントについて） これはカルシウムやビタミンでございます。 高いダイエット商品を買うのならば　４〜５千円で揃ってしまうモノなので　思い切り購入してしまいましよう。 実の所　ここは省いてもＯＫなのですが風邪ひいた時に　抵抗力を残しておく為の保険でございますよ奥さん。 とりあえず　カルシウム　ビタミンＣ　マグムシウム　鉄分。 この四種類だけでも揃えてくださいまし。 （水分について） 出来れば　沸騰させて冷ました水を用意してくださいまし。 何故に沸騰させて冷ました水なのか？ これはサプリメントの所でも触れたのですが　風邪等の不意な病気でダイエットを中断させない為なのです。 東京の水道水なんて　大量の微生物が混入してますよ。 念の為　煮沸消毒しときたいのでございます。 それと　不純物の少ない水ってのは　とても体液の補充の役立つモノなのでございます。 肌がカサカサになりがちなダイエットでございます。 その辺りのケアを　ただの水道水で出来ちゃうんですから安上がりでございますね（へ＿へ） （デザートについて） 実は　運動と脳の活発な働きを促すには　『糖分』が必要不可欠でございます。 だからと言って　糖度の高い果物や『カロリーオフシュガー』なんてダメでございます。 体に『残る糖分』なのでございます。 基本的に『糖分』は　体内に蓄積されやすく出来てます。 それを　素早く体外に排出してしまいたいのでございます。 そこで『バナナ』でございます。 かなり消化の良い食べ物でございます。 『激しい運動』の一時間前にでも食べてしまうと　疲れ方が段違いな　とてもダイエット向きな『糖分』なのでございます。 ちょっと長くなってしまいました（へ＿へ； 明日は『実際に痩せるのに必要な運動量』について説明して行きたいと思います〜（へ＿へ／