◆２メン
・ノーマル
・ワンパス
・戻し
を左右
◆２メン
・両サイドのラインに並んで、ベースボールパスで2メンをする。
・走る人は全力で！
・縦の２メン
◆３メン
・ノーマル
・ウィングがドライブして、逆サイドに合わせ、ジャンプシュート
・ボールサイドカット
・アウェイスクリーン
・シャロー
・４種類組み合わせて
◆ダッシュ
・フルコート×5本くらい （目安は3.8秒くらい）
・ハーフ ×5本くらい （目安は2.7秒くらい）
・１往復 ×3本くらい （目安は10秒くらい）
・２往復 ×2本くらい （目安は20秒くらい）
◆３on３(ディフェンスの練習)
・1線はストロングに抜かせるようにする
・2線はドリブルをついた瞬間にカバーに行き、エクスチェンジをする。
・エクスチェンジした後は、ボールラインまで全力で戻る。
◆エンドラインへどうぞ
◆オールコート３on３（女子は5メンから3対2を5分間×２）
２本先取。
※走ればチャンスになるので、とにかく走りましょう！
◆エンドラインへどうぞ
◆タップからの４on４（女子は5メンから3対2を5分間）
２本先取。
※走ればチャンスになるので、とにかく走りましょう！
◆ディフェンスリバウンドからパスアウトドリル
No.(410) |
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