参加メンバー：先生、友田、のぶ、石川、じゅんぺー、荒木、別当、えの、アキヒト、ドミノ、りゅうじ、かのう、もり、りゅう、はっとり
◆三角パス
・パスした後、パスサイドに行くパターン
・パスした後、逆サイドに行くパターン
・タップでのパスをした後、パスサイドに行くパターン
・タップでのパスをした後、逆サイドに行くパターン
パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。
◆２メン（サイド）
レイアップ、ワンパス、戻しパス
※必ずランニングリバウンドに行きましょう。
◆２メン（中央）
・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド）
・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習
※必ずランニングリバウンドに行きましょう。
◆３メン
・一往復半×４
◆３対２ー２対１
・男子５分×２
・女子４分×１、３分×１
◆エンドからのナンバープレーの確認（男子のみ）（女子はシェルディフェンス）
◆オールコート１on1
・バックコートではなるべく多くOFにターンさせるようにDF。（DFの鼻がボールの正面に来る位置）ハーフライン超えてフロントコートに入ったらクローズアウトのDFをつかう（DFの鼻がOFの内側の肩にくる位置）で守る。
・今日のこの練習ではバックコートにおいてどちらかに行かせるというディレクションは意識せず、とにかく多くターンさせる事に意識を置く。どちらかに行かせるDFと特に方向付けはしないが多くターンさせるDFを使い分けれるように。
◆クローズアウトドリル
・OF45°の位置、DFはエンドライン付近からスタート。
・まずDFはOFにパスする。DFはOFとの間合いをつめて行くが、このとき自分とボールマンの距離の3分の２まではダッシュで、そこからはスタッターステップを踏み重心をやや後方にのせる。
・ハーフアームまでつめたとき、両足のつま先を結んだラインがコーナーに向くようにスタンスを取る。
・OFはカットインしていくが、ベースラインに近くなったらDFは両足のつま先を結んだラインがベースラインと垂直になるようにする。
・OFがターンしても垂直を維持しないとOFにシュートに行かれる。
・コースに回り込む意識でDFするとスタンスが狂うのでコースから押し出す意識でやりましょう。
※DFはハンズアップしながら間合いをつめるようにしましょう。
◆シェルディフェンス（18秒）（男子） （女子はウィーブ）
・OFが両サイドの45°の位置２人、コーナーに２人に対して、マンツーマンでDFする。
・クローズアウトドリルでやったことを意識して、必ずウィークサイドに抜かせる。
・ダブルチームやカバーが発生した時は、ローテーションをする。
※台形の中に入らせないようにすること。
※1線は『ボール』の声を出すこと。
◆４５°の位置でもらう意識づけの練習（男子） （女子は５対５だったような・・・）
◆ゲーム
白（先生、友田、のぶ、じゅんぺー、荒木、えの、りゅうじ、はっとり）
青（石川、あきひと、どみの、森、りゅう、べっとう【ＤＮＰ】）
・思い残すことのないように、常に全力でやりましょう！！
No.(385) |
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