誰でも日記帳

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.......2008年11月01日 (Sat) .......

■練習　１３〜１７時　尾張旭市体育館

参加メンバー（１１人）：友田、石川、荒木、別当、大、えの、岩本、アキヒト、ねこ、りゅうじ、加納、森 ◆三角パス 　・パスした後、パスサイドに行くパターン 　・パスした後、逆サイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、パスサイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、逆サイドに行くパターン 　パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。 ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆フリースロー 　・外した本数×シャトルラン ◆３人組でのシュート練習（１セット３分×２セット） 　好きな位置から、シュートを打つ ◆オール３対２、２対１（３分×１セット、４分×１セット） 　・オフェンスリバウンドに飛び込むことを意識すること 　・３対２で、スタート時にOFはリバウンドなどで１人遅れる場合があるが、必ず全力でウィングを走りきってOFに参加すること。ここをサボらないことで得点確率が上がる。 ◆オールコート１対２ ２線がどちらの位置にいるかを伝えて、抜かせるほうを決め、ダブルチームに行く練習。 ◆オールコート２対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。ダブルチームをした後、それで満足せずにパスを出された場合は全力で戻ること（えの）。 ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆オールコート３対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。３対３になるとなかなか駆け引きをしてダブルチームに行く場面が少なくなるので、行けると思ったら、思い切ってダブルチームに行きましょう ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆フリースロー ◆ゾーンプレスの確認 　・２対２（ファーストライン） 　・２対３（ファーストライン） 　・５対５ 　オールコートのマンツーマンに比べて、ゾーンプレスはボールを取りにいくというよりは、相手の攻撃を遅くさせて、相手にミスが起きたときにハメに行くディフェンスです。だから、ボールマンへのディフェンスはそれほどプレッシャーをかけず（ただし、中へ抜かれたり、ぶっこ抜かれたりしない程度）に、相手を縦にはめれるように追い込むようにしましょう。 ◆ゲーム（１０分×１回、５分×１回） 　・マンツーマンでやりました。 ◆両サイドローポストからの２対２ 　スクリーンをかけるなどして、優位な状態で攻める練習。スクリーンをかけた選手はキッチリシールをし、ゴール下でのシュートを狙う。OFはシュートを打った選手も打たなかった選手も必ずOFリバウンドを狙うこと。最後まで決めきる。 ◆フリースロー ・今日は確認を多めにやりました。もう一回基本を思い出して、しっかりやっていきましょう。 No.(371)

.......2008年11月02日 (Sun) .......

■練習　１７〜２０時　愛知学院

参加メンバー（人）：たつお、おおしか、友田、ノブ、石川、しのぶ、荒木、淳平、別当、大、えの、岩本、アキヒト、ねこ、どみの、りゅうじ、りゅう、ちはる、石川さんの友達×３、森（見学） ◆対面パス 　・エンドラインから2人1組で縦になり、対面パスを行いながら、逆のエンドまで進む練習。 　・チェストパス、バウンドパス、サイドハンドパス（ボール１個） 　・チェストパス×オーバーヘッドパス、チェストパス×バウンドパス（ボール２個） ◆アラウンドの練習（？） 　・２人１組になり、１人目がエンドラインからドリブルを２個ついた後、ジャンプストップし、ターンをする。ターンをした後、２人目はその横をアラウンドする練習。 　・そのまま行くバージョン 　・シュートフェイクして、進む方向と同じ足を出して行くバージョン 　・シュートフェイクして、進む方向と逆の足を出して行くバージョン 　 ※２人目は、最初からどちらに行くのかを分かるように行くのではなく、まっすぐ進んだ後に右か左に行くこと。 ◆ハーフ1on1（ディフェンスの練習） 　・オフェンスは45度、ディフェンスはゴール下から始める。ディフェンスはゴール下からパスをし、中に抜かれないように寄っていく。エンドラインと足が垂直になるようについて行き、止まった後はボールをトレースする練習。 　※ディフェンスは、オフェンスの内側の肩に自分の鼻が来るようにすること。 ◆オールコート1on1（ディフェンスの練習） 　・エンドラインからはじめ、ハーフラインまではコースに入り、ターンを多くさせる。ハーフコートに入ったら、中に抜かれないようにしながら、エンドラインと足が垂直になるようについて行き、止まった後はボールをトレースする練習。 　※ディフェンスは、オフェンスの内側の肩に自分の鼻が来るようにすること。 ◆オール３対２、２対１（３分×１セット） 　・オフェンスリバウンドに飛び込むことを意識すること 　・３対２で、スタート時にOFはリバウンドなどで１人遅れる場合があるが、必ず全力でウィングを走りきってOFに参加すること。ここをサボらないことで得点確率が上がる。 ◆シャトルラン 　・２往復を２０秒以内に走り、２０秒以内に走れなくなったら終わり。 ◆フリースロー 　・男子…１４本、女子…８本外した ◆スリーメン 　・男子…２往復、４往復、５往復、２往復、１往復半 　・女子…２往復×４本 ◆フリースロー 　・男子…８本、女子…５本（？）外した ◆リバウンドの練習 　・３ヶ所に並び、ゴール下からパスをし、シュートを打つ。スクリーンアウトをし、リバウンドを取ったら、シュート。２本目を入れたほうの勝ち。 　・ハイポから打つバージョン 　・ローテーションが起こった後のリバウンドのバージョン。 （◆女子はゴール下のシュート） ◆ゲーム（８分×１回、７分×１回） 　・クラ連メンバー（石川さん、しのぶさん、淳平、大、えの、りゅうじ、りゅう、ちはる）VS（石川さんの友達、友田さん、荒木、岩本）、（ノブ、別当、ねこ、あきひと、どみの） ・疲れたときでも、パスラン、オフェンスリバウンドが出来るようにしていけるように、疲れたときのミスを減らせるようにしていきましょう。疲れたときに『頑張れるか、頑張れないか』は上手い下手ではなく、気持ちの問題だと思うのでそこを超えられるように頑張って行きましょう。…ってえのが言ってました（笑） No.(372)

.......2008年11月02日 (Sun) .......

■練習　愛知学院１７〜２０時

参加メンバー：たつお、大鹿、友田、のぶ、石川、しのぶ、べっとう、じゅんぺい、あらき、ドミノ、あきひと、ネコ、りゅうじ、えの、大、NTTの人、石川さんの友達１、石川さんの友達２、岩本、ちはる、竜、森（怪我）、 ◆２ボールパス ２人組で向かい合い、前後に移動しながらパスをする。 ・チェストーバウンド ・ワンハンドバウンド左右 ・チェストーバウンド（相手のパスにとは異なる方を選ぶ） ◆トレイルラインドリル ・２人組でまず一人がドリブルを２回して、ジャンプストップ＆リバースORフロントターン、そこへもう一人が手渡しパスをもらいにいく。→ドリブル２回 ・ボールもらいにいくときは緩急を様々なバリエーションで意識して行う ◆トレイルラインドリル（シュートフェイク付き） ・２人組でまず一人がドリブルを２回して、ジャンプストップ＆リバースORフロントターン。 ・そこへもう一人が手渡しパスをもらいにいく。ボールもらった人はシュートッフェークからドリブル。この際肩をしっかり入れて突き出す。 ◆クローズアウトドリル ・OF45°の位置、DFはエンドライン付近からスタート。 ・まずDFはOFにパスする。DFはOFとの間合いをつめて行くが、このとき自分とボールマンの距離の3分の２まではダッシュで、そこからはスタッターステップを踏み重心をやや後方にのせる。 ・ハーフアームまでつめたとき、両足のつま先を結んだラインがコーナーに向くようにスタンスを取る。 ・OFはカットインしていくが、ベースラインに近くなったらDFは両足のつま先を結んだラインがベースラインと垂直になるようにする。 ・OFがターンしても垂直を維持しないとOFにシュートに行かれる。 ・コースに回り込む意識でDFするとスタンスが狂うのでコースから押し出す意識でやろうと思いました。 ◆オールコート１on1 ・バックコートではなるべく多くOFにターンさせるようにDF。（DFの鼻がボールの正面に来る位置）ハーフライン超えてフロントコートに入ったらクローズアウトのDFをつかう（DFの鼻がOFの内側の肩にくる位置）で守る。 ・今日のこの練習ではバックコートにおいてどちらかに行かせるというディレクションは意識せず、とにかく多くターンさせる事に意識を置く。どちらかに行かせるDFと特に方向付けはしないが多くターンさせるDFを使い分けれるように。 ◆３対２ー２対１ ・５分（28/40) ◆エンドラインへどうぞ ・２往復１回目topは１６秒、topが２０秒になるまで走る。５setで終了。 ・次１０秒で１往復。3set ◆課題のフリースロー ◆３メン ・２往復 ・４往復 ・２往復 ・５往復 ・１半 ◆課題のフリースロー ◆3on3リバウンドコンペティション ・OFはハイポ一人両サイドのローポに二人で三角形に位置取り、始める。 ・DFも３人入り、OFがシュー王ったらリバウンド。 ・スクリーンアウトのテクニックを学ぶ。DFはOFの内側の肩に自分の鼻を向け、フロントターンでOFの内側の肩が堅田の軸にくるようにしてアウト。 ・OFにウィークサイドへのカットインをさせてDFは抜かせるのは便宜的にローテーションが起きたときのスクリーンアウトを確認するためのものです。 ◆ゲーム ボンバーズ戦へ向けて、自分たちに足りないテクニックを身につけるために、あたらしい練習をたくさん行いました。 今までやっていたパス、突き出し、パスラン、スクリーンアウト、フロントコート・バックコートにおけるDFなどをもう一度テクニックと して見直し、考え方を改めるところは改めて行きましょう！ No.(373)

.......2008年11月03日 (Mon) .......

■クラブ連　vs Selfish

メンバー：石川、しのぶ、じゅんぺい、大、えの、りゅうじ、岩本、チハル、竜、もり（スコア） ８６対３１（？）で勝利。 スタートは、石川、えの、しのぶ、りゅう、大。 序盤は石川さんのローポストアタック＆ミドルシュート。１Q一人で１２点。 １Q途中からさすがに相手も石川さんに対応し、ダブルチームにくる。 相手の中を固めるDFにハレはうまく対応できなかった。 具体的には石川さん以外のプレイヤーが積極性を持ってOFをできなかった。 そんな中、試合前大鹿さんの指示を受けていたしのぶさんとえのさんのピック＆ロールが光る。 後半、相手はゾーンをしてくる。 ４５度からのカットインはやってはいたが上手く決まらず、続いてエックスムーブ、シャローもツメが甘く上手く決まらず。 そうこうしているうちに相手のゾーンのセットが遅い事にコート上のプレイヤーがようやく気づきだし、相手が組む前に速攻が出始める。 終始課題としてきたOFリバウンドがみんな飛び込めていた。（特にえのさん） しかしチームでフリースローを１０本くらいはずした。 また、オールコートマンツー（この試合は４０分フルコートマンツー）でダブルチームいったがパスが通ってしまったあとハリバックがゴール下ではなくてボールに目を向けてしまっていると試合後の反省で大鹿さんから指摘がありました。 とにかくまずゴール下へバックしましょう。ローテーションはするべき人がするべきところにしていくので、後ろの人を信じましょう。 No.(374)

.......2008年11月03日 (Mon) .......

■練習　北名古屋総合体育館　18~21時

メンバー：たつお、大鹿、別当、あらき、あきひと、ネコ、大、えの、かのう、げんき、チハル、森（見学） ◆アップ ・２人組で近い距離で向き合って �@両手のひらを上に向けて出し、相方はそれをはたこうとするがよける。 �Aレシーバーは手を後ろで組み、相方がパスを出したら手をといてキャッチ。 �Bレシーバーはパッサー背を向け、パッサーは「ボール」という声と同時にパス。声に反応してレシーバーは振り向いてキャッチ ・４〜５人でサークル上に並んで一人１つづつボールを持つ �@サークル上を歩き、自分のボールを上に放り、キャッチ �A歩きながらボールを上に放り、自分の後ろの人に渡す。自分は前の人からのボールをキャッチ �B�Aを片手でやる �C�Aを両手／片手で投げてから次のボールを取るまでに一回転する。 ◆課題のフリースロー ◆２メン ・普通×２ ・ワンパス ・戻し を左右 ・真ん中でジャンプシュート＆リバウンド 　パッサーがランニングリバウンド 　パッサーがシューターにスクリーンアウト ・縦の２メン ◆フリースロー ◆前後に移動しながら対面パス ・１ボールチェスト ・２ボールチェスト＆バウンド ・片手で高く ・オーバーヘッド＆バウンド ※キャッチ、正確なパス、間隔を保つ３つの事を同時にしっかりできるように。こういうところが速攻アウトナンバーの確立につながる。 ◆３−２、２−１ ・５分 ◆フリースロー ◆ゲーム 本日いい練習、ゲームが出来たかどうかはそれぞれ自分自身で判断して次ぎに生かしてください。ってえのさんが言ってました。 No.(375)

.......2008年11月08日 (Sat) .......

■練習　１７〜２１時　尾張旭市体育館

参加メンバー（１５人）：大鹿、友田、のぶ、たけし、石川、別当、大、えの、アキヒト、ねこ、りゅうじ（早退）、森（見学）、ちはる（遅刻）、りゅう，おぎ ◆三角パス 　・パスした後、パスサイドに行くパターン 　・パスした後、逆サイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、パスサイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、逆サイドに行くパターン 　パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。 ◆プレスダウン 　・相手のディフェンスが強くて、ボールが運べない時に非常に有効です。みんなが出来るように、DVDを観るなりしましょう。 ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆クローズアウトドリル ・OF45°の位置、DFはエンドライン付近からスタート。 ・まずDFはOFにパスする。DFはOFとの間合いをつめて行くが、このとき自分とボールマンの距離の3分の２まではダッシュで、そこからはスタッターステップを踏み重心をやや後方にのせる。 ・ハーフアームまでつめたとき、両足のつま先を結んだラインがコーナーに向くようにスタンスを取る。 ・OFはカットインしていくが、ベースラインに近くなったらDFは両足のつま先を結んだラインがベースラインと垂直になるようにする。 ・OFがターンしても垂直を維持しないとOFにシュートに行かれる。 ・コースに回り込む意識でDFするとスタンスが狂うのでコースから押し出す意識でやろうと思いました。 ◆フリースロー 男子…5本外し　女子…9本外し ◆３メン 　男子…５往復半 　女子…４往復半、３往復半 ◆フリースロー ◆シェルディフェンス（24秒） 　・OFが両サイドの45°の位置２人、コーナーに２人に対して、マンツーマンでDFする。 　・クローズアウトドリルでやったことを意識して、必ずウィークサイドに抜かせる。 　・ダブルチームやカバーが発生した時は、ローテーションをする。 　※台形の中に入らせないようにすること。 　※1線は『ボール』の声を出すこと。 ◆フリースロー ◆シェルディフェンス（24秒） ◆フリースロー ◆シェルディフェンス（24秒） ◆フリースロー ◆5メンからの3対2 　※トップスピードでやること。 ◆5メンからの2対3 　・どこではめるのかを瞬時に判断して、行えるようにしましょう。 　・オフェンスはパスランの意識を持ちましょう。 ◆フリースロー ◆タップからの５対５（ゾーンプレス） 　・2-2-1ゾーンプレスでやりました。 　・ディフェンスはファーストラインとセカンドラインの間にOFがいるときの対処をしっかりしないといけない。あとは、とにかく全力でハリーバックをすること。 　・オフェンスはハイピック、ウィーブ、１−４をうまく絡めて攻めれていたと思います。あとは、疲れたときでもパスラン&オフェンスリバウンドを行けるようにしましょう。 ◆３メン 　・１往復半 ◆３メンから２対１ 　・１往復半 　・２往復半 ◆３メン（５分間）※男子のみ ◆フリースロー ・疲れたときに自分に勝って、全力で走ってこそ、上手くなるので、そこを超えられるように頑張っていきましょう。…ってアキヒトが言ってました（笑） ・ちなみに、疲れたときに『頑張れるか、頑張れないか』は上手い下手ではなく、気持ちの問題だと思います。…ってえのが言ってました（笑） ☆連絡事項☆ ・2008年1月6日のボンバーズ戦のDVDは必ず観ておいてください。 No.(376)

.......2008年11月08日 (Sat) .......

■11/8練習　17〜21時　尾張旭市体育館

女子参加メンバー８名　 ■３角パス ■対面パス（タップ５０回） 　※パスをした後、スピードを出してパス（逆）サイドへ行く ■プレスダウン（４パターン） ■２メン（サイド） 　・レイアップ・ワンパス・戻しパス ■２メン（中央） 　・レイアップ・ジャンプシュート・縦パス 　※リバウンドを意識する ■フリースロー 　１回目・・７本落とし 　２回目・・５本落とし ■３メン 　３往復半×２本・・女子 ■ディフェンスローテーション（４ー４） 　・１線２線３線の声を出してアピールする 　・ドリブルインするオフェンスに対し２線は小ディフェンスをするが戻　　りが出遅れる場合があるので注意する 　・ウィークサイドを抜かれて３線がヘルプに行った後のローテで形が崩　　れやすいので声を出してコミュニケーションを図る ■オフェンスボールキープ１−１（オフェンスの練習） 　・ハーフコートでディフェンスはとにかくカットを狙いにいき、オフェ　　ンスはドリブルでボールキープする ■エンドからの１ー２（ダブルチーム） 　・サイドラインへ追い込み、ダブルチームになったときにディフェンス　　の間を割られないよう注意する（ディフェンス同士で足を交差させる　　ような意識で） 　・２線のディフェンスは前にでるのではなく、オフェンスがドリブルし 　　てくる方向へ出る ■５メンからの３ー２ 　・フロントコートに入るまでにスピードがついていてもその後にドリブ　　ルが多くなると視野が狭くなりシュートやパスの判断が遅れてしまう 　　ように感じました　 ■５メンからの２−３（ダブルチームを狙う） ■３メンからの２−１ 　※オフェンスはスピードをつけてボール運ぶ ■タップからの３−３ ■３メン（５分間）・・男子のみ 練習内容の細かな注意点などは過去の日記を参照してください。お願いします。。 ☆練習中でできていない点をその場で注意し合うのはチーム全員が目的を共通理解することにつながりますね。継続して行いましょう。 ☆寒くなってきて怪我も多くなりやすいので練習前ののストレッチやアップ、練習後ケアは各自しっかりと行いましょう♪ No.(377)

.......2008年11月09日 (Sun) .......

■練習　１８〜２１時　健康ドーム（北面)

参加メンバー（１４人）：大鹿、友田、さとし、石川、あらき、別当、久我、大、岩本、アキヒト、りゅうじ、かのう、ちはる、あお ◆アップ代わりにゲーム（20点先取×２、30点先取×１） 　白…別当、岩本、アキヒト、りゅうじ、かのう（エース） 　黒…大鹿、友田、石川、大、あお 　・白チーム３連勝 ◆オールコート１on1 　・バックコートではなるべく多くOFにターンさせるようにDF。（DFの鼻がボールの正面に来る位置）ハーフライン超えてフロントコートに入ったらクローズアウトのDFをつかう（DFの鼻がOFの内側の肩にくる位置）で守る。 　・この練習ではバックコートにおいてどちらかに行かせるというディレクションは意識せず、とにかく多くターンさせる事に意識を置く。どちらかに行かせるDFと特に方向付けはしないが多くターンさせるDFを使い分けれるように。 ◆フリースロー ◆千種３メン（６分間） 　・トップスピードでやりましょう。 ◆フリースロー ◆ゲーム 　白…大鹿、友田、岩本、アキヒト、りゅうじ、ちはる 　黒…さとし、石川、あらき、別当、くが、かのう 　・72-70で白チーム勝利 　※パスラン、オフェンスリバウンド、1線は『ボール』の声を出すこと。 ・今日の練習では人数が少ないために、ゲーム中心の練習だった。そんな中でもパスラン、オフェンスリバウンド、1線は『ボール』の声を出すことはしっかりやりましょう。残り1月半の間で個人能力が大幅に向上させることは難しいけど、練習でコミュニケーションを取ることによってチーム力を大幅に向上させることは可能だと思います。なので、出来るだけ都合をつけて練習に参加するようにお願いします。 No.(378)

.......2008年11月15日 (Sat) .......

■ ■練習　１３〜１７時　尾張旭市体育館

参加メンバー：大鹿、友田、のぶ、たけし、石川、荒木（見学）えの、かのう、アキヒト、ねこ、りゅうじ、森、りゅう、石川さんの知人 ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート 　�@パスを出したほうがスクリーンアウトし、リバウンド 　�Aシュートを打ったほうがスクリーンアウトし、リバウンド 　　※パスを出したほうがリバウンドを狙って先にゴール付近にいる場合は、シュートを打ったほうは相手をゴールから遠ざけようとするのではなく、ゴール下に押し込むことを意識。 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆ウィーブ 　・角度を変えて数パターン行いました。 　注意することは、ウィーブのためにドリブルするのではなく、ゴールを狙いに行くこと。また、ボールの受け渡しは手渡しとする。 ◆３メン ・１往復 ・２往復 ・３往復 ◆5メンからの3対2 　※トップスピードでやること。 ◆ハーフコートでの１５点先取の５対５ 　・１６秒以内にシュートを決める。シュートが入った場合はOFは連続。 終了時の点差の数だけ負けチームはダッシュ。 ◆ゲーム 石川さんの知人の方がとても上手く、色々勉強させていただきました。 ＜反省＞ 現時点でボンバーズより劣っているのに、今日の練習は出来る限りのことをしているとは思えない。意識が低下している。今日のような練習をしているのでは、解散となる。技術的に劣るハレルヤが必死にやらないのでは勝てるはずが無い。少しでもステップアップするため、今一度、決戦までの残り少ない時間の使い方を考えるべき（コート内外）。また、新しいことをしようとした時に過去に得た技術を忘れてはいけない。技術を積み重ねられるようにすること。（大鹿さんコメント：榎本訳） No.(379)

.......2008年11月16日 (Sun) .......

■女子練習 １７〜２０時 学院

参加メンバー：あお、みっちゃん、あんみえ、みゆき、ゆか、まゆ、なお、せい(なおの友達)、じん(なおの友達) ■２人組パス練習 ■２メン(普通・ワンパス・戻し) ■真ん中２メン (ワンパス・ジャンプシュート・ジャンプシュートからアウトの練習) ■フリースロー ■３on３(15点先取)×３ ※ウィーブを意識して使う攻め方 ■対面シュート50本in(中央・右・左、３Ｐ) ■シェルＤＦ ※ストロングサイドにはショウＤＦ ※ウィークサイドにはヘルプ→ローテーション ■タップからの４対４(２本先取、３本先取) ■ゲーム(４対４) ４対４での課題として �@ドリブルで中央突破されない �A高い位置から仕掛けてパスミスを誘う �B逆サイドの戻りを早く �C裏パスやられすぎ ということが上がりました。 ★�Cは４対４だったのである程度仕方ないところもあるかと思いますが、１線が厳しくつくことで簡単に良いパスを出させない、パスが入ってしまっても逆サイドが頑張って戻ることで速攻を防ぐなどの対応をしていかないといけないと思います。 ★ダブルチームを仕掛けたら、後ろにいるメンバーは必ずオーバーナンバーを守ることになります。自分のマークマンだけにとらわれずポジショニングできると(ダブルチームを仕掛けた人と連動してもう少し動くと)もっとパスカットが狙えると思いました。 ★ドリブルはウィークサイドにさせた方が(縦ではめる)、２線・３線も出やすいという意見になりました。２線・３線の出るタイミングが悪いことの原因の一つは、１線がドリブラーに自由にやらせすぎということが考えられるので…そのつき方今後の課題としてあげたいと思います。 ★２・３線の出方が少し分かってきたとゆかちゃんが言ってました…その出方のこつを是非教えてほしいと思いました。笑 No.(380)

.......2008年11月22日 (Sat) .......

■練習　１３〜１７時　尾張旭市体育館

参加メンバー（１１人）：友田、さとし、のぶ、たけし、石川、まる、別当、えの、アキヒト、かのう、平石 ◆三角パス 　・パスした後、パスサイドに行くパターン 　・パスした後、逆サイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、パスサイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、逆サイドに行くパターン 　パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。 ◆プレスダウン 　・下の二人がクロスする動きを取り入れました。 ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 ◆フリースロー ◆クローズアウトドリル 　・OF45°の位置、DFはエンドライン付近からスタート。 　・まずDFはOFにパスする。DFはOFとの間合いをつめて行くが、このとき自分とボールマンの距離の3分の２まではダッシュで、そこからはスタッターステップを踏み重心をやや後方にのせる。 　・ハーフアームまでつめたとき、両足のつま先を結んだラインがコーナーに向くようにスタンスを取る。 　・OFはカットインしていくが、ベースラインに近くなったらDFは両足のつま先を結んだラインがベースラインと垂直になるようにする。 　・OFがターンしても垂直を維持しないとOFにシュートに行かれる。 　・コースに回り込む意識でDFするとスタンスが狂うのでコースから押し出す意識でやりましょう。 　※DFはハンズアップしながら間合いをつめるようにしましょう。 ◆フリースロー ◆ウィーブ 　・角度を変えて数パターン行いました。 　※ウィーブのためのドライブではなく、ゴールを狙いに行くこと。パスを渡した後、ディフェンスをアウトすること。 　※リバウンドに行くこと!! ◆３メン ・1往復半×３ 　・1往復後、2対1 ◆３対２ー２対１ ・５分×２ ◆5メンからの3対2 　※トップスピードでやること。 ◆フリースロー ◆シェルディフェンス（18秒） 　・OFが両サイドの45°の位置２人、コーナーに２人に対して、マンツーマンでDFする。 　・クローズアウトドリルでやったことを意識して、必ずウィークサイドに抜かせる。 　・ダブルチームやカバーが発生した時は、ローテーションをする。 　※台形の中に入らせないようにすること。 　※1線は『ボール』の声を出すこと。 ◆フリースロー ◆ゲーム 　白（さとし、のぶ、あきひと、まる、平石、かのう） 　青（友田、たけし、石川、べっとう、えの） ◆フリースロー ・今日はあまり緊張感の練習になってしまった。練習できる回数も残り少ないので、最大集中して練習に取り組みましょう!！ ☆連絡事項☆ ・先週のクレイジー戦のDVDは必ず観ておいてください。 No.(381)

.......2008年11月23日 (Sun) .......

■北名古屋総合体育館　18〜21時

参加メンバー：たつお、大鹿、友田、さとし、たけし、石川、まる、べっとう、怪我（久我）、岩本、えの、りゅうじ、もり、りゅうじ KASとの練習試合 アップ代わりに ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 ◆２メン（中央） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 ◆３メン 　・１往復半（ノーマル） 　・１往復半（２，３本目にサイドステップ） ◆フリースロー 　・８本外し ◆エンドラインへどうぞ 　・４往復（１往復目、３往復目は普通、２往復目、４往復目はサイドステップ） ◆サイド１対１ 　・ボールボイスを出しながら、コースに入ること ◆3on3リバウンドコンペティション 　・OFはハイポ一人両サイドのローポに二人で三角形に位置取り、始める。 　・DFも３人入り、OFがシュートを打ったらリバウンド。 　・スクリーンアウトのテクニックを学ぶ。DFはOFの内側の肩に自分の鼻を向け、フロントターンでOFの内側の肩が軸にくるようにしてアウト。 ◆シューティング ◆練習試合（２試合） １試合目　　　　８１ー６８　勝利 　　　　　１Ｑ　１９−１３　 　　　　　２Ｑ　２２−１４ 　　　　　３Ｑ　２２−１９ 　　　　　４Ｑ　１８−１９ ２試合目　　　　５７−４８くらいで勝利 ◆振り返り 　よかったところ 　・大鹿さんの采配 　・たけしさんから石川さんへのパス 　・石川さんのシュート＆リバウンド 　・ボールボイス 　・走りきる姿勢がでてきたところ 　・久我の声だし 　・２試合目、４Ｑに１５点差をひっくり返したところ 　悪かったところ 　・アウトナンバーでのミス 　・リバウンドに行く姿勢が薄れてきたところ 　・速攻時にクロスする意識がないために、スピードを緩めてしまうとこと 　・簡単に外から打たれる場面が多かったところ 　・７９がうまくいかなかったところ 　・２試合目になんとなくやってしまったところ もう一度、ランニングリバウンドにいくこと、走りきることを意識してやっていきましょう！！あとは、自分がそうなんですが、なんとなくやるのではなく課題や目的をもってしっかりやりましょう。 No.(382)

.......2008年11月24日 (Mon) .......

■健康ドーム　18〜21時

参加メンバー：たつお，大鹿，友田，さとし，のぶ，石川，あらき，別当，岩本，えの，アキヒト，りゅうじ，かのう，けいちゃん，ちはる，りゅう，げんき，こじま ◆２メン（サイド） 　レイアップ，ワンパス，戻しパス 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 ◆２メン（中央） 　・速攻で走るコースが狭く，背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 　　・通常の２メンからジャンプシュート 　�@パスを出したほうがスクリーンアウトし，リバウンド 　�Aシュートを打ったほうがスクリーンアウトし，リバウンド 　　※パスを出したほうがリバウンドを狙って先にゴール付近にいる場合は，シュートを打ったほうは相手をゴールから遠ざけようとするのではなく，ゴール下に押し込むことを意識。 ◆３メン 　・１往復半（ノーマル）×３ 　・１往復半（２本目にサイドステップ） 　　※走るコースに気をつけること。ハーフに入ったら，ふくらまずにゴールに向かって直線的に走ることを意識しましょう。ランニングリバウンドも忘れずに！！ ◆フリースロー（１本） 　・男子…７本外し 　・女子…５本外し ◆千種３メン 　・男子（７分間）100本イン 　・女子（５分間） 　※走るコースを意識しながら，トップスピードでやること。疲れていてもランニングリバウンドに行くこと。 ◆フリースロー 　・男子…６本外し 　・女子…６本外し ◆千種３メン 　・男子（６分間）100本イン 　・女子（３分間）50本イン 　※走るコースを意識しながら，トップスピードでやること。どんなに疲れていてもランニングリバウンドに行くこと。 ◆タップからの４対４（５対５） 　・男子は３チーム，女子は２チームに分かれてやりました。 　・負けチームはエンドラインへどうぞ。 　※ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。そして，２線は１線の状況を見ながら，駆け引きをしてダブルチームに行くこと。実際は，なかなかダブルチームに行けなかったり，裏をやられたりしてしまう場面が多かった。ダブルチームにいく場合は思いっきりよく，ハンズアップしながら行けるようにしましょう。 　　オフェンスはとにかく速攻で走りきる意識を持つこと。そのためには，スピードを緩めずにクロスすることを習慣にしましょう。あとは，フォワードは４５度でボールをもらえるように，スタックを利用したり，スクリーンを利用したりして，必ずもらえるようにしましょう。 　 ◆ゲーム（５分間） 　ディフェンスからの速攻が多くなってきたことはいいことだと思います。あとは，ランニングリバウンド，外からのシュートを打たせない，無駄なファールを減らすことを意識してやっていきましょう。 ・今日の練習は男女とも人数が多く集まったのはよかった。ただ，人数が多くなると待ち時間が多くなり，練習できる回数が少なくなるので，１本１本集中してやりましょう！あとは，疲れた時には走るコースがおかしくなったりパスをギリギリの位置でないところに出したり走るのをサボったりしてしまっている。苦しい時に踏ん張って走るなら練習をする意味があるが，モラルが低下してしまうようなら悪影響で練習をする意味が無い。疲れたときに『頑張れるか，頑張れないか』は上手い下手ではなく，気持ちの問題だと思うのでそこを超えられるように頑張って行きましょう。 No.(383)

.......2008年11月29日 (Sat) .......

■葵体育館　14〜18時

参加メンバー：大鹿，友田，さとし，たけし，石川，あらき，じゅんぺー，別当，アキヒト，りゅうじ，稲垣，こじま ◆２メン（サイド） 　レイアップ，ワンパス，戻しパス 　※必ずランニングリバウンドに行きましょう。 ◆フリースロー ◆エンド，サイドからのナンバープレー（10点先取） 　詳細は今日参加した人から聞いてください!! ◆ゲーム（男子：10分×5，女子：10分×4） 　白…大鹿，たけし，石川，じゅんぺー，別当，アキヒト 　青…友田，さとし，あらき，りゅうじ，稲垣，こじま ◆３メン 　１往復半（オプションなし） 　１往復半（スタート前に腿上げ＋バビー３回） 　１往復半（スタート前に腿上げ＋バビー３回＋腕立て５回） 　１往復半（スタート前に腿上げ＋バビー３回＋スクワット５回＋腕立て５回） 目標の試合まであとわずかです。１分，１秒無駄にしないように，集中して頑張りましょう!! No.(384)

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