誰でも日記帳

---

.......2008年10月05日 (Sun) .......

■練習　１３〜１７時　尾張旭市体育館

参加メンバー：先生、大鹿、ノブ、たけし、石川、てつ、別当、えのもと、あきひと、りゅうじ、森、ちはる、りゅう 目標「常に１００％で。イージーミスをなくす」 ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆２メン（中央） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 ◆オールコート２対１ 　速攻の練習。ハーフラインから２mほど進んだところで、自分とゴールを結ぶ線上にDFがいなければ一気にそのライン上を突っ切ってレイアップに、線上にDFがいれば、引きつけておいてパス　という判断をする。 　前者の場合、走るコースが膨らんでしまうと、DFから遠ざかるようにレイアップに行ってしまう場合が多く、ファールもらえないしシュートも入らないので、しっかりと自分とゴールのラインを意識してレイアップにいく。 ◆３メン（１往復半）４本 　すべて決めること ◆オールコート３対２、２対１ 　目標３５/５０ 　結果３７/５０ ◆プレスダウン 　・15本を決める間に、システムをミスしたり、レイアップをはずしすなどを3本したら、罰ゲーム（シャトランなど）。 　・３回目で達成。１回でできるようにしましょう。 ◆３メン（１往復半） 　カットイン、シャロー、ボールサイドカット、アウトサイドスクリーン ◆オールコート３対２ 　上で練習した、カットイン、シャロー、ボールサイドカット、アウトサイドスクリーンを入れてやる ◆片サイドの３対３ 　・メンバーを見て、誰が攻めるか、攻めさせるのかを意識して、攻めること。 　・ウィーブからカットインを狙うこと 　・両サイドで２０本中１２本しか決められなかった ◆３メン 　１往復半、２往復半、１往復半、２往復半 ◆片サイドの４対４ 　・メンバーを見て、誰が攻めるか、攻めさせるのかを意識して、攻めること。 　・両サイドで２０本中１０本しか決められなかった ◆２メン（中央）からオールコート１対１ 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習、帰りはオールコート１対１。ディフェンスは３回はコースに入ること。 ◆５メン ◆タッブから５対５ ◆５対５ 　・白チームは2-2-1ゾーンプレス、黒チームはハーフの2-1-2ゾーンを行い、今日やった練習をゲーム形式でやりました。 　・ゾーンアタックに時間がかかりすぎ。 No.(361)

.......2008年10月05日 (Sun) .......

■ ■練習　１８〜２１時　北名古屋市総合（北面）

参加メンバー：大鹿、ノブ、石川、しのぶ、別当、荒木、久我、岩本、えのもと、加納、ちはる 目標「イージーミスをなくす」 ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからレイアップ 　・通常の２メンからジャンプシュート 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　全員が決めると言う目標でやったが、１回もできなかった。ノーマークなので、ミスをしないようにしましょう。 ◆オールコート２対２ 　ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。そして、２線は１線の状況を見ながら、駆け引きをしてダブルチームに行く。 　実際は、なかなかダブルチームに行けなかったり、裏をやられたりしてしまう場面が多かった。ダブルチームにいく場合は思いっきりよく、ハンズアップしながら行けるようにしましょう。 ◆オールコート３対３ 　上の練習と一緒です。 ◆隣のコートのリーが３部との練習試合 　・０点、レイアップを打たせないことを目標にするもいきなりレイアップを決められる。 　・２−２−１がなかなか機能しなかった。 　・１線が抜かれすぎるだけでなく、２線も抜かれる場面が多かった。 　・速攻がなかなかでなかった。 　・レイアップや速攻時のパスミスが多かった。 　などなど、課題ばかりの試合だった。相手のレベルに合わせるのではなく、自分達のやるべきこと（ディフェンスを頑張ること、リバウンドやルーズボールを執着心、速攻を走ること）を常にやれるようにしましょう。 ◆７９番の確認 　・理解出来ていないメンバーもいたので、確認をしました。 　・試合で使うので、もう忘れないように ◆シャトルラン 　・２往復×２本 練習ではだいぶ声が出るようになったり、辛い状況でも頑張れるようになって来たかなと思います。ただ、疲れてくるとイージーミスが目立つので、そこを改善できるように意識して練習していきましょう。 あと、せっかくいい幹事で練習出来てもそれを試合で生かせなければ全く意味がありません。上にも書いたように、相手のレベルに合わせるのではなく、自分達のやるべきこと（ディフェンスを頑張ること、リバウンドやルーズボールを執着心、速攻を走ること）を常にやれるようにしましょう。 No.(362)

.......2008年10月12日 (Sun) .......

■練習　１９〜２０時　愛知学院

参加メンバー：大鹿、ノブ、しのぶ、別当、久我、岩本、えのもと、大、アキヒト、ドミノ、ネコ、りゅうじ、加納、森、新撰組の人 ◆３メン 　１往復半 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆オールコート２対２ 　ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。そして、２線は１線の状況を見ながら、駆け引きをしてダブルチームに行く。 　実際は、なかなかダブルチームに行けなかったり、裏をやられたりしてしまう場面が多かった。ダブルチームにいく場合は思いっきりよく、ハンズアップしながら行けるようにしましょう。 ◆オールコート３対３ 　上の練習と一緒です。 ◆プレスダウン 　あれだけDVDを観てきてっていったのに、観て来た人がいなくて、練習になりませんでした。 ◆３メン 　１往復半 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆２メン（中央） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 練習に参加できないなら、このページを観るなり、DVDを観ましょう。最低限のことはしてください。 No.(364)

.......2008年10月13日 (Mon) .......

■練習　１２〜１５時　健康ドーム（北面）

参加メンバー：たつお、大鹿、ノブ、たけし、石川、しのぶ、えの、あきひと、ねこ、りゅうじ、加納、もり、りゅう、はっとり、吉武さん ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 ◆オールコート１対１ ◆オールコート１対２ ◆オールコート２対２ ◆オールコート２対３ ◆オールコート３対３ ◆オールコート３対４ 　ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。そして、２線は１線の状況を見ながら、駆け引きをしてダブルチームに行く。 　実際は、なかなかダブルチームに行けなかったり、裏をやられたりしてしまう場面が多かった。ダブルチームにいく場合は思いっきりよく、ハンズアップしながら行けるようにしましょう。 ◆プレスダウン ◆オール３対２、２対１ ◆５メンから３対２ ◆プレスダウン ◆ゲーム No.(365)

.......2008年10月18日 (Sat) .......

■練習　１５〜１８時　北名古屋市総合（北面）

参加メンバー：大鹿、友田、ノブ、ゆーすけ、たけし、石川、てつ、まる、別当、岩本、大、えの、りゅうじ、もり、りゅう、おぎ、オッキー、みね ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆２メン（中央） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド） ◆オール３対２、２対１ 　・オフェンスリバウンドに飛び込むことを意識すること ◆タップからのプレスダウン（オフェンスのみ） 　・誰がどのポジションに行くかをあらかじめ決めて、あとは４パターンをフリーで行いました。どうしても４、５番が下がりすぎる傾向があるので、スリーポイントより高い位置でもらうようにしましょう。また、スクエアカットももっと角度をつけてやりましょう。 ◆タップからの５対５（オフェンスはプレスダウンも使って） 　・プレスダウンを行うとき、最初のもらう位置が下がると戻しパスが出来なくなったり、縦や斜めパスの距離が開いてしまい、ディフェンスにはまってしまいます。しっかりシールして、ポップアウトすることを意識しましょう。 逆にディフェンスは最初のパスを出来るだけ不利な位置に追い込めば、はめることが出来るのでそこを意識しましょう。あと、簡単にスクエアカットやフラッシュさせないように、バンプをすることを心がけましょう。 ◆３メン 　１往復半×３本 　２往復半×１本 　トップスピードで走りましょう。 ◆オールコート１対２ ◆オールコート２対３ 　ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。そして、２線は１線の状況を見ながら、駆け引きをしてダブルチームに行く練習。オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えてやれば上手くいく場面が増えました。あとは、コミュニケーションを取っていけば、もっと上手くいくと思うので、コミュニケーションを取ることを心がけましょう。ちなみに、オフェンスがクロスした場合はスイッチです。 ◆ゲーム 　２メン、３メンなど走る練習ではトップスピードで走りましょう。あとは、やっぱり声を出す人が少ないので、みんなで盛り上げていきましょう。 No.(366)

.......2008年10月19日 (Sun) .......

■練習　９〜１２時　健康ドーム（南面）

参加メンバー：たつお、大鹿、友田、さとし、ノブ、てつ、まる、別当、久我、えの、りゅうじ、かのう、もり、りゅう、ちはる、はっとり ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆三角パス 　・パスした後、パスサイドに行くパターン 　・パスした後、逆サイドに行くパターン 　パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。 ◆スクエアパス（ハーフ） 　・パスのみ（右、左回り） 　・パス＆レイアップ（右、左回り） 　パスランを意識して、パスをした後も走ることを習慣にする練習。 ◆スクエアパス（オールコード） 　・パス＆レイアップ（右、左回り） 　パスランを意識して、パスをした後も走ることを習慣にする練習。 ◆オールコート２対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。あとは、まだまだコミュニケーションを少ないので、コミュニケーションを取ることを心がけましょう。ちなみに、オフェンスがクロスした場合はスイッチです。 ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆オールコート３対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。３対３になるとなかなか駆け引きをしてダブルチームに行く場面が少なくなるので、行けると思ったら、思い切ってダブルチームに行きましょう ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆フリースロー 　・外した本数×シャトルラン 　　１回目…１３本　シャトルラン　６往復半 　　２回目…１３本　シャトルラン　６往復半 　　３回目…１９本　シャトルラン　９往復半 　すごいプレーでも２点、フリースローでも２点なので、確実に決めれるように。確率が５割以下なので、もっと確率をあげれるようにしましょう。 ◆ゾーンプレスの確認 　・２対２（ファーストライン） 　・２対３（ファーストライン） 　オールコートのマンツーマンに比べて、ゾーンプレスはボールを取りにいくというよりは、相手の攻撃を遅くさせて、相手にミスが起きたときにハメに行くディフェンスです。だから、ボールマンへのディフェンスはそれほどプレッシャーをかけず（ただし、中へ抜かれたり、ぶっこ抜かれたりしない程度）に、相手を縦にはめれるように追い込むようにしましょう。 ◆タップからの５対５（ゾーンプレス） 　・2-2-1ゾーンプレスでやりました。 　・ディフェンスは練習したことを意識してやれている場面が多かった気がします。ただ、フラッシュされてしまう場面があったので、絶対にフラッシュされないようにしましょう。 　・オフェンスはプレスダウンが上手く使えてなかったと、一人一人がドリブルで勝負すると言う意識が少なかったです。あとはパスラン＆オフェンスリバウンドを意識しましょう。 ◆ゲーム 　・2-2-1ゾーンプレス→マンツーマンでやりました。 　・ディフェンスは2-2-1ゾーンプレスからマンツーマンに切り替えるときに、１線へのつき方を変えれてなかった。 　【ボールマンへのプレッシャー】 　　ゾーンプレス…それほど強くない 　　マンツーマン…強い 　・オフェンスはディフェンスからの速攻への場面が多くなった。 　・ランニングリバウンドに行く人が多くなった。 つねに意識してやらなくていけないこと オフェンス…パスラン、ランニングリバウンド ディフェンス…ゾーンプレスとマンツーマンのボールマンへのつき方を変えること、カッティングしてくる選手へのバンプ、フラッシュさせない どんな練習でも何を目的でやっているのかを考え、それを意識してやれるようにしましょう。また、オフェンスの練習をするとディフェンスでの決まりごとを忘れ、ディフェンスの練習をするとオフェンスの決まりごとを忘れてしまうので、決まりごとをつねに意識してやりましょう。 No.(367)

.......2008年10月25日 (Sat) .......

■■練習　１２時〜１５時　健康ドーム（北面）

参加メンバー（１１人）：先生、大鹿、友田、たけし、石川、荒木、大、えの、ねこ、りゅうじ、おぎ ◆三角パス 　・パスした後、パスサイドに行くパターン 　・パスした後、逆サイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、パスサイドに行くパターン 　・タップでのパスをした後、逆サイドに行くパターン 　パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。 ◆ハーフコートでパスランからの１対１（１人パッサー＆飛び込みリバウンド） 　スピードに乗った１対１の場面で、OFは後ろに味方がいるときには強気にレイアップを狙う。DFが距離を詰めなければレイアップを決め、DFが距離を詰めた場合はレイアップが外れたとしても後ろの味方が飛び込みリバウンドを取るのでOK。DFがいる場合でのレイアップの確率を上げる＆OFリバウンドを狙う練習。（パスのもらい方にも注意が必要。視野を確保すること） ◆両サイドローポストからの２対２ 　スクリーンをかけるなどして、優位な状態で攻める練習。スクリーンをかけた選手はキッチリシールをし、ゴール下でのシュートを狙う。OFはシュートを打った選手も打たなかった選手も必ずOFリバウンドを狙うこと。最後まで決めきる。 ◆オール３対２、２対１（３分×３セット） 　・オフェンスリバウンドに飛び込むことを意識すること 　・３対２で、スタート時にOFはリバウンドなどで１人遅れる場合があるが、必ず全力でウィングを走りきってOFに参加すること。ここをサボらないことで得点確率が上がる。 ◆３人組でのシュート練習（１セット３分×２セット） 　好きな位置から、シュートを打つ ◆オールコート２対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。ダブルチームをした後、それで満足せずにパスを出された場合は全力で戻ること（えの）。 ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆オールコート３対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。３対３になるとなかなか駆け引きをしてダブルチームに行く場面が少なくなるので、行けると思ったら、思い切ってダブルチームに行きましょう ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆オール３対２、２対１（３分×１セット） 　・オフェンスリバウンドに飛び込むことを意識すること 　・３対２で、スタート時にOFはリバウンドなどで１人遅れる場合があるが、必ず全力でウィングを走りきってOFに参加すること。ここをサボらないことで得点確率が上がる。 ◆ゲーム（１０分×１回、５分×１回） 　・マンツーマンでやりました。 　・今日練習した両サイドローポストのスクリーンをするべきだったが出来なかった（えの）。 ・全体的に声が出ていない。辛い時こそ声を出して奮い立たせることが必要。 ・今日の練習では人数が少ないために走る回数が増え、肉体的には疲れる練習だった。疲れた時には走るコースがおかしくなったりパスをギリギリの位置でないところに出したり走るのをサボったりしてしまっていた（モラル低下）。苦しい時に踏ん張って走るなら練習をする意味があるが、モラルが低下してしまうようなら悪影響で練習をする意味が無い。出来れば１５人ぐらいは集めたい（ｂｙ大鹿さん）。 No.(368)

.......2008年10月26日 (Sun) .......

■練習　１８〜２１時　北名古屋市総合（北面）

参加メンバー（１４人）：大鹿、友田、のぶ、石川、荒木、別当、岩本、あきひと、ねこ、りゅうじ、かのう、もり、りゅう、ちはる ◆２メン（サイド） 　レイアップ、ワンパス、戻しパス 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆２メン（中央） 　・通常の２メンからジャンプシュート（パスを出したほうはリバウンド） 　・速攻で走るコースが狭く、背後からパスが来てもレイアップを決めきる練習 　タイミングを合わせて、ランニングリバウンドに行くことを習慣にしましょう。 ◆オールコート２対３ 　オフェンスのメンバーをみて、どこでダブルチームをするのかを考えて駆け引きをしてダブルチームに行く練習。ボールマンに対するディフェンスはとにかく抜かれないように。ダブルチームをした後、それで満足せずにパスを出された場合は全力で戻ること（えの）。 ※オフェンスはパスラン＆ランニングリバウンドを意識すること。 ◆フリースロー 　・外した本数×シャトルラン 　　１回目…８本　シャトルラン　４往復×２ 　　２回目…９本　シャトルラン　３往復×３ 　　３回目…７本　シャトルラン　２往復×２ 　すごいプレーでも２点、フリースローでも２点なので、確実に決めれるように。確率が５割以下なので、もっと確率をあげれるようにしましょう。 　疲れた状態で入らないのは、下半身を使えてないから。疲れたときこそ、下半身を使うを意識して確実に決めれるようにしましょう。 ◆三角パス 　・パスした後、パスサイドに行くパターン 　・パスした後、逆サイドに行くパターン 　パスをした後、必ずスピードを出して、パス（逆）サイドに行く。パスランを意識する練習。 ◆ハーフコートでパスランからの１対１（１人パッサー＆飛び込みリバウンド） 　スピードに乗った１対１の場面で、OFは後ろに味方がいるときには強気にレイアップを狙う。DFが距離を詰めなければレイアップを決め、DFが距離を詰めた場合はレイアップが外れたとしても後ろの味方が飛び込みリバウンドを取るのでOK。DFがいる場合でのレイアップの確率を上げる＆OFリバウンドを狙う練習。（パスのもらい方にも注意が必要。視野を確保すること） ◆オール３対２、２対１（５分×２セット） 　・オフェンスリバウンドに飛び込むことを意識すること 　・３対２で、スタート時にOFはリバウンドなどで１人遅れる場合があるが、必ず全力でウィングを走りきってOFに参加すること。ここをサボらないことで得点確率が上がる。 ◆タップからの５対５ 　・ディフェンスはフラッシュやボールサイドカットされてしまう場面があったので、絶対にフラッシュやボールサイドカットをされないようにしましょう。 　・オフェンスはオフェンスリバウンドはだいぶ出来るようになってきました。ただ、パスランの意識が少なかったかなと思います。 ・前にケイちゃんが言っていたように毎回の練習は目的を理解、やることの把握のためにあるのではなくて、理解把握してきた人たちが集まってきてそこで限界を超えていくためにあります。練習の狙いをすばやく理解し、もっと効果的な練習をしましょう。 No.(369)

.......2008年10月26日 (Sun) .......

■新スポ　vs Sleeping SHEEP　のはずが

中村スポーツセンターにて前オフィシャルのためハレルヤメンバーは９時に集合し、Aコートのオフィシャルをやっていたが、隣のBコートのオフィシャル担当チームが来ていないという理解不能の事態を受け、急遽ハレルヤが２試合同時にオフィシャル・審判を行うこととなった。 なんとかオフィシャルを終え、いざ試合！ ・・・のはずが今度は対戦相手が来ていないという本日２回目の理解不能の事態がおこる。（不戦勝） このためにSleeping SHEEPというチーム名にしたんじゃないかとあきれかえりました。 まあ、そんな永眠羊チームはどうでもよくて、すぐにチーム分けをしてハレルヤで紅白戦を行いました。 黒：ねこ、ノブ、たけし、かのう、ともだ、大 白：べっとう、りゅう、チハル、えのもと、森 前半を同点で折り返し、３Q終了時には白チームが７点差くらいリードで４Qへ。追いつかれそうになりながらもそのまま白が逃げ切り１０点差くらいで白チームの勝利。 自分は白チームだったのでまず白チームの反省を中心に書いていきます。 ◆良かった点 ・HEAVENに到達したえのさんを筆頭に、途中失速しそうなときもあったが４０分走りきれた。 ・課題であるOFリバウンドに積極的に参加し、それが結果につながった。 ◆悪かった点 ・プレスダウンの完成度が低い→セットが遅かったり、パス・ドリブル・フラッシュのタイミングが悪い＝カタチだけになってしまっている。→一つ一つの動きの意味（DFがどう動いてどこのスペースがいつ空くのか）をイメージできるようにし、確実にプレスダウンを行う。 ・ハーフのセットオフェンス 状況によって攻め方を考えて修正しながら出来ると良かった △パスランの意識はあったかもしれませんが、上手く結果につながっていなかった気がします。 黒チームについて 走るべき人が走れていなかったこととやりたい事の共有が５人で出来ていなかったという反省がでていました。 ※技能に劣るメンバーでも走り切って、シュートはずれてもOFリバウンド取れば対抗できる事が証明されたゲーム内容だったと思います。このような事がネコさんやたけしさんのようなコントロールしてくれるメンバーと組み合わさっていけばよいと大鹿さんが言っていました。 No.(370)

---