山本85歳のホームページ

このページの目的は私と同じように食事療法をしている人に見てもらい、

お互いに情報を交換し合ってより充実した食事療法を続けていきたいからです。

私が食事療法を始たのは平成23年9月からです。

記録の中から一部を掲載します。

最初の約1年間は血糖値を下げる薬、コレステロールを下げる薬を

服用しながらの食事療法でしたが、

薬の服用の必要がなくなり食事療法だけになりました。


薬の服用を止め食事療法だけになった時の記録(血糖値、HbA1c)のグラフ
「平成23年10月〜平成25年9月」及び8年後の現在「平成28年4月〜
平成31年3月」の血液検査の結果(血糖値、HbA1c)をグラフにしてみました。



食事療法を継続していくためには、記録を残すことが大切です。

記録を見て食生活を改善していきます。

計算ソフトExcelを使って、表計算で食事の栄養計算をして記録に残しています。



現在(最近)、「今の食事の記録」を見て下さい。

今の食事の記録


時々は外食もします。食事療法を始めてからは行く飲食店は限られています。

時々行く飲食店のページ、「山本84歳の外食」を見て下さい。

山本84歳の外食


北見市にも食事療法をしている人はたくさんいると思います。

私のような自己流の食事療法は間違った方向に行くような気がして不安です。

定期的に専門家の指導、点検をうけながら食事療法を続けていきたいものです。

専門家の指導、点検を受
けることのできる食事療法友の会が出来てほしいのです。

このような友の会を医療機関(病院、医院、看護大学など)が中心
になって立ち上げてくれたら素晴らしいことです。

私の食事の記録は計算ソフトExcelを使っています。

食べた量だけ入力すればよいようにしています。


私の作り出した計算の仕組みで食事療法の記録を作ろうと思う方がおられましたら
是非やってみてください。

Excel「食事療法の記録」の仕組みの説明が、Word「食事療法の記録の説明」です。

Excel「食事療法の記録」、Word「食事療法の記録の説明」をクリックして開きますが

開くまで時間がかかります。ダウンロードするのに2,3分かかります。
イライラせずお願いします。

Excel「食事療法の記録」を開く
この[Excel「食事療法の記録」]を使って毎日の食事を記録するときは

Word「食事療法の記録の説明」を見て下さい。
Word「食事療法の記録の説明」を開く

平成23年9月から記録をExcelで残しています。

Excel「平成23年からの記録」を開く
令和3年7月5日 Excel「平成23年からの記録」を更新しました。


令和3年7月5日。このページの1部を書き換え更新しました。