1月は「睦月」。

ＰＮが「睦玖」。

なので、

 

 

と聞かれることが多い

8月生まれの睦玖です。

 

 

改めまして

 

新年明けまして

おめでとうございます。

 

いきなりですが

皆様は今年の

目標はお決めになりました

でしょうか？？

 

ちなみに私は

今年の目標は

元日に

 

 

にしました。

 

やっと

１2月の階段落ちの

怪我の調子も良くなってきて

 

「今年は好みの娘に

　気を取られて

　階段から落ちる

　なんてことが

　ないように。。」

 

と、

いう思いも込めて

目標にしました。

で、

年末から

体調が優れない日も

あったので

 

今年は元日から

3日間寝正月をして

身体の調子が

良くなました。

 

 

…ですがっっ

 

怪我と体調も良くなって

調子にのって

 

お正月気分で、

玄関の段差から

凍った雪の上に

 

 

と、着地した

…結果…

 

 

しました。

 

……

否、

ホント痛いです。

湿布香り

きっついです。

……

 

 

になった

右足首ですが、

怪我が

やっと治った

ところだったので

気持の凹み度は

 

(T△T)

 

 

なんで昨年の

出来事から

湿布を貼りながら

 

大人うんぬんよりも

基本を忘れずに

今年の目標は

 

 

に

変更しました。

 

後厄も

もう直ぐ終わるので

特に気をつけたいと

思います。

 

 

…目標空しく

2週間本当に

ガオってました…。

　↑

　（ガオる：東北方言。

　　　　　　「病気などで活きが悪い・

　　　　　　生気が無い状態・状態が悪い」

　　　　　　などの意。）

 

ですが、

やっと身体の調子が元に

戻りつつあります。

 

が、、

 

最近になって

 

 

だったり

 

湯沸しポットの温度センサーが

おかしくなって

 

 

だったり…と

何だか矛先が

 

周辺機器に移ってきた

感じの

 

厄年がもうすぐ終わる

睦玖です。

 

 

もう冬物バーゲンも

終わる頃に

何ですが、

 

今年の初売り

睦玖家では母が

 

すごいのを

購入いたしました。

 

 

です！

 

いや、

ホントにすごいです。

 

肩を

 

と掴んで

 

と人の手のように

揉んでくれます。

 

脚なんかも

 

 

と、

引っ張ったり伸ばしたりで

 

ホントに全身、

肩から腰から足まで

 

揉んだり、

こねたり、

叩いたり。

 

 

と、

調子に乗って1時間弱

揉んだ私には

揉み返しがきました。

(_ _;;)

 

が、

母は毎日15分

乗っていたら

 

背骨の歪みが

改善されて

肩や首から音が

鳴ることが

無くなったとのこと。

 

 

私の稼いでいた

 

 

の事だけ

あります。

 

 

…とは言え、

婚約指輪より

相手の

身体の事を考えて、

 

コレを贈ったり、

ねだった日には

 

相手の心になかなか

取れない

 

 

が出来るのは

間違いないです。

 

 

そんなことが

ないように

電気屋さんに

家族や友達で行った時

 

ついでに

 

『リアルプロ』

 

に

がっちり揉んで貰うのが

お勧めです。

……

……

 

ですが、、

 

乗り過ぎ揉まれ過ぎの

揉み返しには

十分ご注意を！！

(^^;;)

 

先日、

デニムのポケットに

携帯が入っているか

 

確かめようと

すこ〜し強めに叩いたら

下腹にヒットして

 

 

と、

かなり良い音の

腹鼓が…。

 

しこたま

凹んだ少し後に

 

 

と、

日記ネタについて

女子力を無くしても

 

一個人としては

まだまだ女子力を

捨てる訳にはいかない

 

睦玖です。

 

 

年末年始に

脚を

負傷してしまったので

すっかり運動と

体重・体脂肪計から

縁遠くなってしまって。。

 

……

……

 

と、

言う理由で

 

 

に挑戦中です。

 

そんな

今回は

 

 

です。

 

２大流行りモノ

 

 

と

 

 

のコラボですＹＯ〜☆

 

……

……

まぁ〜要は

 

 

なんですが。

 

まず、

手始めに

 

 

を試しました。

 

お馴染Ｔやんと

コンビニで２本購入。

 

で、

早速即行

２人飲。

 

味はまぁまぁ。

かなり

トロミ感がある感じです。

 

その日のうちに

２人とも変化が。

 

 

私は…

 

 

とりあえず

２人とも停滞とは

 

バぁ〜イ☆

(^^;;)/~~~

 

できました

 

 

続いて

今度は

 

 

です。

 

キャベツ、

人参、きのこなどを

細かく切って煮込んで

 

コンソメ、

塩、胡椒

 

で味付けして

グっラグラに

煮だったところに

 

 

を

 

２g程度入れて

 

妹と試食。

 

味は普通と変わらず。

 

若干のトロミ感？？…

 

固まってきた感じ？！

 

しかし

 

 

……

……

で、

やってみて

感想もすこし。

 

について

 

これは水分をあまり

取らない人

向きだとか（妹情報）。

 

なので、

 

人より多く水分を

取っている私には

すこし強く効いたのかも

(。。;;)

 

について

 

カップスープとかでも

試した感じですが…

 

熱湯で

少量入れて溶かして

食べるとすこしトロッとしてる

 

以外味も変わらず

おいしく食べらて

満腹感は増すようです。

 

あと寒天なので

固まりますが

だからといって

 

 

と意識する程

ではないかと思います。

 

 

は

 

腸内のもので

排出されるとか。

 

それについては

今回の2つの寒天モノは

効果はかなり期待できます。

 

あと

 

お腹周りがすっきりして

見えるので見た目は

やせたように見える効果も

期待できそうです

(^^)v

 

ダイエットとは別に

お腹が張るとか停滞気味などの

ときにも良いかとも。

 

ですが

ただ単に体重計の

数字だけ気にする場合は

劇的な変化は難しいかも…。

 

 

まぁ〜私の場合

むくみも改善されたので

ダイエットというより

体調改善という

感じになりました。

 

ってか、、

とりあえず

今はデニムの携帯を

確かめても

 

 

ので

今回は満足です。。。

（極切実）

最近

地元の

 

天然温泉な

スーパー銭湯に

 

夜中行くのに

ハマってます。

 

で、

低温サウナと

ジャグジーを

往復して

 

肩こり改善に

汗出デトックス＆

ウエストダウンを

満喫することが

楽しみになっている

 

ある意味

すごく女性らしい

睦玖です。

 

 

まだまだ

寒い日が続いて

いる今日この頃。

身体の中から

温まりたいです

よね？（若干強引ですが）

 

なんで今回は

 

 

やっちゃいます。。。

 

 

です。

 

＜材料（2人前）＞

 

・白菜　　　　　　　　1/8個

・しめじ　　　　　　　1/2袋

・しいたけ（生）　　　　3個

・ほうれん草　　　　　 2わ

・長ねぎ　　　　　　　1/3本

・豆腐　　　　　　　　1/2丁

・肉団子

　｛・豚ひき肉　　　　　100g

　｛・生姜　　　　　　　　1かけ

　｛・塩、胡椒　　　　　　少々

・うどん（乾麺）　　　　　180〜200g（2人前）

・だし汁

　｛・水　　　　　　　　　　2カップ

　｛・和風だしの素　　　小さじ1 1/2〜2

・味噌（赤）　　　　　　　大さじ3強

・豆乳（無調整）　　　　2〜3カップ

 

＜作り方＞

１：

　野菜を洗って切って、した茹しておく。

 

　白菜は芯を削ぎ切りに

　葉は食べ易い大きさに切って

　透き通る程度に湯がく。

 

　しめじは食べ易い大きさに割いて

　しいたけは薄切りにして

　軽く火が通るくらい湯がく。

 

　ほうれん草は芯から熱湯に入れ

　芯が柔らかくなったら、流水にさらして

　水気を絞ってから、食べ易い大きさに。

 

　長ねぎは斜め切りに。（した茹は無し）

 

２：

　豆腐を3等分に切る。

 

３：

　うどんを茹でる。

　7〜8割火が通ったら

　ざるにあけて流水で洗う。

 

４：

　肉団子を作る。

 

　ボールに

　豚ひき肉、すりおろした生姜、塩、胡椒を

　入れて、よくこねる。（粘りが出るくらい）

　一口大の大きさに丸める。

 

５：

　鍋で煮込む。

 

　鍋にだし汁を入れて、沸騰させて

　味噌をとく。

　肉団子と野菜、豆腐を入れて

　豆乳を加えて、蓋をして中火から

　弱火で2〜3分煮込む。

 

６：

　野菜豆乳鍋完成。

 

　野菜に汁が馴染んだら

　野菜から先に小鉢にとって

　食べる。

※

　肉団子は火が通るまで

　時間がかかるので

　野菜より長めに煮込む。

 

７：

　うどんを煮込む。

 

　野菜が少なくなってきたら

　うどんを入れて煮込む。

　うどんに芯がなくなったら

　肉団子と一緒に小鉢に

　よそって

 

　豆乳うどん鍋（肉団子多め）

 

　出来上がり。

 

※

　お好みでゆずの皮と一緒

　どうぞ(^^)/

 

 

…と、

今回は

野菜とうどんで

2回おいしい鍋です。

 

豆乳に

味噌、豆腐と

大豆づくし鍋。

 

ですが、

豆乳の独特の

香りなどは

まったく感じられないので

 

豆乳が苦手という方に

是非お勧めしたい

一品です。

 

先週から

デトックスに

大豆イソフラボン。

来る

 

 

を前にして

女子力アップです！

 

で、

意中の殿方に

この

 

 

なんか

作って

あげた日にゃあ

 

チョコレート

との死闘を

待たずして、

 

 

 

…ですが

 

 

という時点で

お家なりお部屋に

上がっているので

そこですでに

 

 

と、

いうことに

気がついて

しまったので

 

やっぱり

2月の

12、13日あたりに

チョコレートと

死闘を繰り広げなくては

 

勝利の女神は

微笑んでくれそうも

ないのですね…。

 

女子力向上の

道のりは一朝一夕には

なかなか

いきませんねぇ〜

(--;;)