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| 上肢、手首の運動制限 |
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| 上肢（腕）の運動制限は、かなり酷くならないと気が付かないため、日頃から注意が必要です。まず動きの悪くなるのが肩の伸展。（腕を後ろに伸ばす動き）と外旋（小さく前にならえ、をしてそのまま横に向ける動き）です。 |
| しかもこれらは、一旦動きが悪くなると、なかなか回復しない動きです。 普段からストレッチ等で動きを確保しておきましょう。 |
| 予防 |
| 手首の痛みは、なかなか出ませんが、腫れがあれば、すぐに対処しておきましょう。（左右の手首 を見比べみれば、悪い方が腫れていると解ります） キーボードワークで腱鞘炎等になる人 が多いですが、指の不具合が出る前に、手首の腫れを見つけて対応しておけば、かなりの確率で未然に防げます。 |
