おへそに手を当てて、おへそと背中がくっついてしまうまで（実際にそんなことはありませんが）息をはいて下さい。“これ以上我慢すると死んでしまいそうだ”というところまで我慢をして、一気に息を吸います。その時におなかをふくらませます。２〜３回やったら、手を当てずに同じようにやります。慣れてきたら、背骨の周りに息を入れるような感覚（おなかをふくらませると同時に脇腹から背中にかけても少しふくらみます）で、息を吸います。
その要領で、メトロノームのテンポを６０にして、
１，４拍で吸って、４拍とめて、４拍ではいて、４拍とめる（のどを開ける）。（とめているときは、リラックスする）
２，全部を６拍にする。
３，全部を８拍にする。
４，１拍で吸って、８拍とめて、８拍ではいて、８拍とめる。
５，８拍で吸って、８拍とめて、１拍ではいて、８拍とめる。おのおの４〜５回やる。
６，おもいきり吸って、おもいきりはくのを、１０回。（これは慣れないと、クラっとくるので、要注意）注意点：吸うときは口を大きく開け、はくときは口をすぼめる。（口笛を吹くときの口がベスト）おなかに力を入れない。（おへそが背中にくっつくように）
以上毎日やってみて下さい。
以上のお答えは、TWWチューバ奏者：野本和也氏からいただきました。
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