brain

John J.Ratey：運動はもちろんすべきであるが、無理強いしたあるいはされた運動は無駄である。強制された運動では、ニューロンを発生させない。つまり、運動をしたいと心から思えるような、心地良いそして楽しい運動をすることが、脳のニューロンを発生させる。つまり、脳を最高の状態に保つためには、心地よく、楽しく身体を動かすことである。つまり、身体と脳と心の結びつきが必要不可欠である。