2014年6月7日
スプーンネイルの写真です（よく使う右手親指）。鉄欠乏の所見です。
最近、ＮＨＫでも鉄欠乏を取り上げていました。
あなたも！新型鉄不足 肌荒れ不眠、うつ状態
2014年04月09日放送
鉄欠乏の症状には以下のような症状があるとのことです。
１立ちくらみ、めまい、耳鳴り
２肩こり、背部痛、関節痛、筋肉痛がある
３頭痛、頭重になりやすい
４力が弱くなった
５よくアザができる
６のどに不快感（つかえ感）がある
７階段を上がると疲れる
８夕方に疲れて横になることがある
９生理前に不調になる
10生理の出血量が多い
11肌荒れ、口角炎
12むずむず脚症候群
13夕方うつ
14不眠
（溝口徹著 うつは食べ物が原因だった）を改変
付け加えて、妊婦が鉄不足だと早産や、子どもの上顎の発達不全ひいては不正咬合の原因になるとの説があります。
（歯医者がむし歯をつくってる 長尾周格 著）より
鉄が足りているかは、血清フェリチンの測定のみでわかるので簡単です。
フェリチンの正常値は80-120以上。80以下は軽症の鉄欠乏。30以下が重症。20以下では貧血が出現する。
ちなみに内服の鉄剤の治療量は
100ｍｇ/日なので、よく売られているサプリメントは量が少なすぎます。
ですが、サプリメントはヘム鉄なので胃腸障害が少なく、理論的にも望ましいようです。
（あきらめない！その頭痛とかくれ貧血 くどうちあき著より）
参考動画 ためしてガッテン出演 「鉄不足をより理解してもらうために」
http://www.youtube.com/watch?v=9nSwoxrAJ_g