選手・役員の皆さんへ
県担当者に提出する日本体操協会への登録手続き依頼書(Excel)
☆ トランポリン採点規則変更2025(pdf)
☆ トランポリン競技に適したウォーミングアップ＜遠藤作＞(pdf)
☆ シャトル競技規則(pdf)
☆ かかり練習チェック表(pdf)
☆ バッジテスト種目(pdf)
☆ 段階練習表＜普及版＞(pdf)
☆ 主な技の説明と難度点(pdf)
☆ ホソＴクラブの10種目の演技内容例(pdf)
◎今日の練習で何がしたいのか具体的な目標を決めてから練習してください。
◎準備運動は、ストレッチと柔軟をしっかりとして、マット運動（前転・後転・開脚前転・開脚後転・伸膝前転・伸膝後転・倒立前転・後転もできれば行ってください。
◎筋トレ（腕立て伏せ・腹筋・背筋・側筋等）を行ってください。
