体によい事　　申し訳ありません工事中です

○シナモン(桂皮)・・・・・毛細血管の活性化に役に立ちます。１日の摂取量は０．６ｇが目安です、摂取し方は牛乳に入れたり、コーヒー紅茶に
　　　　　　　　　　　　　　　入れたりするのもよいでしょう、甘い物によく合うでしょう。

○多量のお水を飲む


○さ(魚)か(海草)な(納豆)す(酢)き(キノコ)や(野菜)ね(ネギ)・・・・・さかなすきやね　この言葉は覚えて損はないでしょう。


○さ(魚)・・・・・毎日少量（約20ｇ）の魚を食べた人々は、心不全、心筋梗塞、脳卒中などの心血管疾患のリスクが下がるようです。
　　　　　　　　　魚をまったく食べない人に比べて冠動脈石灰化のリスクが１３％低くなるそうです　冠動脈石灰化は、一般に加齢に
　　　　　　　　　従ってリスクを高めると考えられているそうです。食事で毎日少量の魚を食べることが、血管を守って心臓病の予防に
　　　　　　　　　役立つかもしれません。


○か(海草)・・・・・


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