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食材の名前 |
調理法 |
食材費[円] |
カロリー[cal] |
説明 |
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ポークパティ |
- |
10 |
106.0 |
オーソドックスなパティなため長所も短所もない、考えて作ろう |
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ポークロース |
てんぷら |
19 |
141.0 |
高カロリーだが、相性のいい組み合わせが多い食材 |
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フライ |
19 |
146.0 |
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から揚げ |
19 |
136.0 |
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グリル |
18 |
126.0 |
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にる |
17 |
126.0 |
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ポークフィレ |
てんぷら |
26 |
69.0 |
低カロリーの割にはそこそこパワーが高い |
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フライ |
26 |
74.0 |
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から揚げ |
26 |
64.0 |
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グリル |
25 |
54.0 |
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にる |
24 |
54.0 |