本文へジャンプ

将来妊娠を希望する全ての女性が対象です。
冷え性の方はまず体質改善から妊娠しやすい体づくりをしましょう。


プレマタニティビクスは運動を通して、妊娠を望む方の体と心の両面をケアしていくプログラムです。
妊娠しやすい体作りのために、プレマタニティビクスでは

●Female Function(女性の性機能)
●Physical Function(ヒトの機能)
●Mental Function(精神の解放)

という3つの機能を高めるようにデザインされています。

ヨガやピラティスのメソッドで筋力、柔軟性を引き出し姿勢を調整し、ソフトな有酸素運動で全身の血行促進や体力を高めます。

また、妊娠にかかわるホルモンゾーンのマッサージや自律訓練法で心身をリラックスしてホルモン分泌を活性化していき、3つの機能を高めていきます。

赤ちゃんがほしいな、と思ったらプレマタニティビクスを始めましょう。
(日本マタニティフィットネス協会)

★インストラクターより
女性として、ヒトとしての心と体の健康を考えた運動と食事のあり方を大切に活動しています。妊活期間を心地よく過ごしていただきたいと願っています。
ココフィットは一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会に登録(個人)しています。


 


 
 
プレマタニティビクスの嬉しい3つの効果♪ 
 Female Function(性機能向上)

妊娠しやすい身体になるためには、ホルモンの分泌が良くならなければなりません。そのために大切なのは下半身の血行、すなわち正しい姿勢の維持です。それにより、血液循環と内臓機能を高めていきます。

Physical Function(ヒトの機能向上)

便利さゆえの運動不足や、食習慣の変化による肥満傾向が、不妊症を始めとした不定愁訴の原因となっています。効果的な有酸素運動で、体脂肪の減少と下半身の血行を促進させます。

Mental Function(精神の解放)

女性ホルモンの分泌はメンタル面の影響を受けやすくバランスが乱れがちです。自律訓練法やマッサージにより、自律神経のす。働きを活性化させます。

 
 
 
このようなエクササイズで妊娠に向けての体づくりをお手伝いします。
ボディリフレッシュパート  ・・・体脂肪率の改善
ナチュラルバランスムーブメント  ・・・骨盤内血行促進
マインドリラクゼーション  ・・・自律神経のバランスをととのえる 
 
どのエクササイズも易しいので、その日からすぐにできます。
レッスン後は身体がとても温まります
 
  
 
 活動情報

ココフィット主催プレマタニティビクス(2014年度・2016年度)
下野新聞社主催学びカフェ「プレマタニティビクスを学ぼう」
ちかざわLadies’クリニック(2016年5月~)※土曜日開催、お申込はクリニックへ
 


ココフィット主催 プレマタニティビクス
・週末開催。1回のみ参加もOKです。
・クリニックでのレッスン(月2回程度)と合わせれば効率よく体質改善がはかれます。
ご案内チラシ(画像クリックでファイルが開きます)

 レッスンの詳細・お申込みのご案内はこちらから
プレマタレッスンや不妊・妊活についてのインストラクターの意見や感想などいろいろ。
 ブログ「たべるうごくやすむ~心と体のフィットネス~」