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| ココフィット主催ベビービクス＆ママフィットwithベビーお申込み 栃木市生涯学習自主講座お申込み（追加募集） |
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 レッスン予定 |
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| 会場： |
●宇都宮会場： Kariru（宇都宮上野町6064-10） ●栃木西方会場： 西方総合文化体育館（栃木市西方町本郷1705番地1） 研修室 ※研修室イメージはこちら（ブログ記事） ※生涯学習人材バンク自主講座はサブアリーナです。 |
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| 対象： |
産後１ヶ月検診以降の母親、新生児から歩き始める頃までの健康な赤ちゃん ※ママお一人でもOK ※いずれもお母さんの年齢制限はありません |
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| 内容： |
 ママフィットwithベビー（アフタービクス）のページ日本マタニティフィットネス協会ホームページ http://www.j-m-f-a.jp/mama/fitness/postnatal/mamafit をご覧ください（上記URLをコピーの上アクセスしてください）。 ベビービクスのページ をそれぞれご覧ください。 ママフィットのアフタービクスパート各回のテーマ、レッスン前ベビービクスご紹介のテーマについては アフタービクステーマ（予定）をご覧ください。※Kariru会場のママフィット６回分は日付順になります。 http://www.j- |
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| 用意するもの &ご案内・ご注意： |
※ベビーといっしょのレッスンでは、おむつ交換や授乳の準備など、普段の赤ちゃんとの外出用持ち物もお持ちください。 ※レッスン中に必要のないもの（おもちゃなど）はしまっておくようにしましょう。 ●Kariru（宇都宮市） 動きやすい服装（裸足または５本指ソックス）／水分補給用飲み物／汗拭き用タオル／ヨガマットやバスタオルなど床に敷けるもの／赤ちゃん用にバスタオルなど床に敷けるもの（汗やおしっこ用） ※運動用シューズは必要ありません。 ※会場内に水道、屋外に飲み物の自動販売機があります。 ※フロアの床はクッション性がありますので、ヨガマットなどの厚みやクッション性はそれほど重視しなくてもよいでしょう。 ●西方総合文化体育館（栃木市） 動きやすい服装／運動用シューズ（室内用として）／水分補給用飲み物／汗拭き用タオル／赤ちゃん用にバスタオルなど床に敷けるもの（汗やおしっこ用） ※ヨガマットなどエクササイズ用マットは不要です（施設のマットを使用します。 ※体育館内に飲み物の自動販売機があります。 ６・７・８月シリーズ「ご案内とご注意」事前に必ずご確認ください８月スタートシリーズより「ご案内とご注意」事前に必ずご確認ください（宇都宮会場）８月スタートシリーズより「ご案内とご注意」事前に必ずご確認ください（栃木西方会場） |
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| 定員： |
各会場１５名（１５組） 前後 ※Kariru会場の駐車場はお申込順８台分程度 |
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| 最少開催人数： |
３～５名（組） | |||||||||||||||||||||||||||||||
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WEBLOG
