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産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは 産後のママ共通の思い。
体に関する女性の悩みアンケートを見ると、最も多い悩みは
体力の低下と体型の崩れです。

産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、
妊娠前よりキレイ、妊娠前より元気な体を目指しましょう。
(日本マタニティフィットネス協会HPより引用)
 
ココフィットは一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会に登録(個人)しています。下の画像クリックで協会HPへリンク↓
 
   
 
「ママフィット」とは
バレエ、ピラティス、ハンドウォーク、トレーニング、有酸素運動など様々なスタイルで産後の体にアプローチ。産後の体を変えたい!ママにおすすめ。


ママフィットのレッスンメニュー例


ペリネ フィット

ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと、まずはペリネフィットでコア(体の芯)を意識するところからスタートです。

ウェルバランス フィット

ウエスト、骨盤回りを集中トレーニング。動きにくい部位をストレッチでしっかりほぐしてから鍛えます。

コアフィット

手足で体を支えながらインナーマッスルを強化し(ハンドステップ)とバレエメソッドを使ってキレイな姿勢を身に着けます(ラインウォーク)。

アフタービクス

サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿のトレーニングを交互に行いしっかりと汗を流します。

リラクセーション

使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消します。

 

ご案内パンフレット
 (クリックで画像が開きます)

ココフィット主催 ママフィットwithベビー
レッスンの詳細・お申込みのご案内はこちらから  
ベビーといっしょのクラスは低料金に
  • 万が一のお休みを考慮 乳幼児が対象となるプログラムですので、お子さまの急な疾患などによりやむを得ず欠席されることを考慮しております。過去のレッスン運営から得られたデータにより、欠席率を予め含めて料金と回数を決定しました。1〜2回のお休みを気楽にしていただけますよう考えております。
  • ベビービクスではマッサージオイルの使用なし 湿気の多い日本の気候にあわせていること、また生活の中でいつでもどこでも実施しやすいことから何もつけずに行います。赤ちゃんの健康状態も把握しやいでしょう。オイルではありませんが、お風呂上がりなどにクリームを塗る際にマッサージが応用できます。
 
1回のみ体験コースは原則としてありません
  • 継続率100% 実際に参加された方がもしイメージと違っていた等の理由でやめられる場合は期間中でもキャンセル制度をご利用いただけるようにしています。実際には、ご自身やご家族のやむを得ない事情などで続けられなくなることが無い限り、キャンセルをされない(=継続率100%)ことが確かになっています。そのため新しい会場やシステム導入時を除きシリーズ形式をとり、運動が継続されることで効果的であることを体感していただきます。※欠席などで空きのある場合はスポットで1回体験もできる場合もあります。)20170214
 
ママサークル「ママビクス」 (宇都宮市)のご紹介
 
 2010年3月に終了したココフィット主催レッスンに継続参加されたママが2013年度に立ち上げました!20〜30名程度のママが在籍しています。
 ママビクスさん主催アフタービクスでは体験参加を随時受け入れております。普段運動をしていない方が訪れるパターンが多く、ほぼ100%がそのまま加入されているようです。
 お子さま連れの参加状況により「親子プチパート」を加えています。
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《 日 時 》    毎月2回金曜日を予定 9時15分〜10時30分

《 対 象 》    産後1ヶ月以降からお子さんが大きいママ。年齢制限なし。

《 定 員 》    35名

《 場 所 》    栃木県体育館分館 ボクシング場
《 持ち物 》 動きやすい服装、運動用シューズ、水分、汗拭き用タオル、
      ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷けるもの

《 料 金 》     20〜35名で月2回実施の場合 500〜1000円/月
        ※講師料、場所代を合わせた額を参加人数で割った金額を一人の負担額とし、
       参加人数決定後に一月分をまとめて集金します。

        ※予定や急用などで参加できない場合でも返金はなしとします。

《 主 催 》   ママビクス
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ママビクスさん主催アフタービクスチラシ(クリックで画像が開きます)



アフタービクスの消費エネルギーを算出してみました。参考にしてください。 
 アフタービクスの消費エネルギー