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ママフィットwithベビーは、バレエ、ヨガ、ピラティス、ハンドウォーク、有酸素運動など、様々なメソッドで構成された産後の体を考えたトータルフィットネスです。産後の体に優しく、そして必要な運動がギュッとつまったプログラムで妊娠前よりキレイを目指しましょう
 
ココフィットは一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会に登録(個人)しています。下の画像クリックで協会HPへリンク↓
 
 
「ママフィット」とは
バレエ、ピラティス、ハンドウォーク、トレーニング、有酸素運動など様々なスタイルで産後の体にアプローチ。産後の体を変えたい!ママにおすすめ。


ママフィットのレッスンメニュー例


ペリネ フィット

ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと、まずはペリネフィットでコア(体の芯)を意識するところからスタートです。

ウェルバランス フィット

ウエスト、骨盤回りを集中トレーニング。動きにくい部位をストレッチでしっかりほぐしてから鍛えます。

コアフィット

手足で体を支えながらインナーマッスルを強化し(ハンドステップ)とバレエメソッドを使ってキレイな姿勢を身に着けます(ラインウォーク)。

アフタービクス

サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿のトレーニングを交互に行いしっかりと汗を流します。

リラクセーション

使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消します。

 
2021年4・5・6月シリーズ〜
PDFファイルが開きます

 
活動情報
 ・ちかざわレディースクリニック
 ・ココフィットスタジオ(自主開催)
 ・栃木市生涯学習自主講座
 ・栃木市生涯学習出前講座 栃木市内幼稚園2018年度
 ・宇都宮市中学校PTA 2018年度
 ・ママサークル(宇都宮市)主催 2018.12まで
 ・宇都宮市生涯学習センター2020年度→中止→2021年度予定

ココフィット主催・栃木市生涯学習人材バンク自主講座 ママフィットwithベビー
レッスンの詳細・お申込みのご案内はこちらから  
・ベビーといっしょのクラスは比較的低料金 詳しくはこちら
・1回のみ体験コースは原則としてありません 詳しくはこちら




 
 ちかざわLadies’クリニック
※コロナ影響で中止しています。
 感染症予防対策についてはこちら


↓レッスンのご案内はこちら

・クリニックスタジオの写真は日本マタニティフィットネス協会HPにて施設検索いただくとご覧いただけます。
・当クリニックで出産された方、当クリニックに通院され里帰り出産をされた方、妊婦検診を一度でも受けられた方は受講可能です。*お問合せ、お申込み時に直接クリニックにご確認ください。


ママフィットリニューアル前「アフタービクス」の消費エネルギーを算出してみました。参考にしてください。 
 アフタービクスの消費エネルギー