お酢について
今回はお酢の効果についてお話したいと思います。
黒酢ブームなどで、お酢を毎日飲まれている方も多いかもしれませんね
ではお酢を飲むとどんな効果があるのでしょうか？？
| １、クエン酸回路を活発にする（エネルギー代謝を活発にすると言うこと） |
| ２、血液をさらさらにする |
| ３、カルシウムの吸収をよくする |
| ４、ビタミンCの破壊を防ぐ |
などたくさんのメリットがあります。
しかし、摂りすぎると胃に負担をかけます
体にいいからといって摂りすぎはよくありません
摂取の目安は1日30ｍｌ前後といわれています。
自分の体に合った摂り方をしましょう。
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