増えている冷え性
冷暖房設備が整った環境や過度のダイエットなどにより
最近 冷え性を訴える人が増えていると言われています。
特に女性では過半数以上が「冷え」で悩んでいるとも言われます。
「冷え性」を防ぐためには
運動や入浴などで血行をよくすることも必要ですが
それ以外に食事の改善（ビタミンE）も必要となります。
「冷え性」はどちらかというと
元気がなく体力に乏しい体質を持つ人に多く見られるようですが
「冷え」は血の巡りがよくないことが原因でおこります。
また特に女性では「自律神経」の乱れからくるものも多く
自律神経が内臓・血管・心筋などを支配しているため
自律神経の乱れが血管の運動障害を起こし
「冷え」や「頭痛・肩こり・めまい・動悸」
などといった症状を引き起こしやすくします。
自律神経の乱れを改善すべく、
規則正しい生活、正しい姿勢をとり
背骨、骨盤を曲げないように注意しましょう
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