☆お手軽ダイエットの方法☆
今や毎月のように女性誌の一面を飾るダイエットと言う言葉！！
今日はお金をかけずにできるダイエット方法を教えます
ダイエットの基本
健康的にやせるには、以下がダイエットの基本です。
| ◎「極端な偏食をしないで食事量を減らし、人間の基本運動である歩行を毎日行うこと」 |
| ◎「身体に負担をかけないためにも３週間単位で変化させていくことを心がける」 |
| ◎「急激な食事量や歩行時間を変えるのは体に無理がかかるため厳禁」 |
歩き方はいたって簡単
４０分（約２，４キロ）ぐらいを目安にウォーキングしてください。
４０分で２，４キロなので非常にゆっくりとしたスピードです。
これだけで構いません！腕を振る必要もモモを高く上げる必要もありません
ただただ４０分歩いてください。
３週間後骨盤もしっかり整い、あなたの体が変わります！
接骨院 整骨院 鍼灸 針 はり ハリ マッサージ 整体 カイロプラクティック
千葉市 稲毛区稲毛 中央区西千葉 美浜区検見川浜
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